2022.4.3体重管理D10

文/素心

今日体重:55.50kg

昨日体重:54.95kg

前日体重:55.30kg

目标体重:54.00kg(4.5)

还有2天，我能不能到达我的目标体重，在正常一日三餐不采取任何减肥手段的措施下?

如果盯着热量吃东西，那么这样的减肥方法无疑是很失败的一种，那么长长久久的实践经验总结下来，盯着热量吃东西，这个方法并不讨巧，相反来说，反而是很笨的一种做法，这是自己的经验总结，也是血泪教训。哈哈哈，好像说的很严重，但事实的确如此。没有用时间和亲身实践得出来的实际经验是没有发言权的哈哈哈，即使我笑哈哈的说出来，但心里依旧非常明白，这是笑中带泪的心声哈哈哈哈。

一味的盯着体重的上升下降，这当然也并不是一个好办法。真正减肥的人是注重体围和体脂的，而并非减重。时常把减重当成减肥挂在口头上的，一听便知，并非真正的健身之人。当然我也并非健身达人，只是一直在健身门外徘徊，所以免不了经常会患得患失哈哈哈，有自知之明的。减肥包括减重，但减重只是减肥之一，仅此而已。明白了个中关系，心态就能放平稳，也有利于减肥事业的发展，不会患得患失。

这几天我在跟体重躲猫猫哈哈哈。大前天我吃了精致碳水，然后第二天显而易见，体重上升了点，然后我注意了一下，第二天没有吃精致碳水，显然第三天的体重就有所回落。但是昨天我又吃了精致碳水，我是故意的，我看看，能上升多少，事实证明，精致碳水，吃得少涨的少，吃得多涨的多。今早体脂秤明明白白告诉我，长了1斤。好吧，知道了，晓得了，明天又会掉下去点了。虽然今天的精致碳水是早点时候，捡了宝宝吃剩的面包的漏，但也不容小觑这高热量的利害和危害。

早餐:隔夜燕麦杯，黑咖

（北海道，宝宝吃剩的一大块）

午餐:荞麦面青菜生菜鸡肉丸番茄炒蛋苹果醋水

下午茶:一堆零食（欠打欠打欠打）

晚餐:洋葱柠檬生姜丝去料打蛋花汤，苹果醋饮料