养心健心六大措施 (2/10)

   正心  

   孔子曰：“仁者寿”，是说，诸事讲求仁义、道德，不损人利已、心态和善之人才能长寿。

   静心  

  《内经》说：“静则神藏，躁则消亡。”每个人都应有“淡泊以明志，宁静以致远”的心理境界。正如明代《养生四要》一书中指出：“心常清静则神安，神安则精神皆安------”总之一个人要有平和宁静的心态，会益于长寿。

    修心  

    修心养性、独善其身、以诚待人，不受外界不良刺激与干扰，清心寡欲、知足常乐。做到以上几点，自然能达 到“志闲而少欲，心安而不惧”之境界。

    宽心  

    乐观豁达，心胸宽广，退后一步天地宽。正如《礼记大学》说：“富润屋，德润身，心广体胖。”一个人只要相得开、看得惯，淡忘仇恨，“宰相肚里能撑船”，不与世俗争高低，自然会身体安泰，百病不侵。

    劳心  

   “流水不腐，户枢不蠹”。老年人应经常劳动、学习和多动脑，不能整天养尊处优，“饱食终日，无所用心”。正如明代养生家吕坤说：“心要常操，身要常劳心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳”，又如华说： “人欲得劳动， 但不当使极耳”，就是这个道理。

    忍心   

   “大怒伤肝”、“多怒则百脉不定”。一个人应戒暴制怒，要有能忍“可忿之人，不平之事”的气度，性格平和、笑口常开、百脉流畅，其寿自长。