（BTV《谁在说》为无数家庭解决了“活得累”的问题）
                 

              人怎么活得这么累？

建一老师您好：打扰您了！我遇到了一个婚姻的难题，一直走不出来。我们是再婚家庭，老公出轨了，但不跟我离婚。我们走在一起时还有外债，直到去年买了一套小房子，非常知足。出这事情以后我很难过，那个女人又骂又闹、还找到我们家。我一直没说太多，让他自己解决。但那个女人告诉了我很多他们在一起的细节。现在处于暂时清净，他也说改了。我总在担心什么，也忘不了他们在一起的情景。建一老师能帮帮我吗，我很累，谢谢您！

建一老师：

上夜班的滋味对我来讲，越来越吃不消了。首先，因为上5点，白天不能好好休息(几乎没有时间休息)。其次眼睛越来越糟糕，再其次，现在的病人怨气比较大。所以他们敲门永远是“凶猛”的。突然间猛烈砸门声，让心脏无法承受。一个晚上不仅仅是身体上的疲劳，更主要的是精神上的紧张。潜意识里总有一种担心，千万不要出错。也许是这种过渡的紧张，导致了极度的疲劳。其实我知道，在我的潜意识里，有一种极不健康的暗示，常常暗示着我。不相信自己，总怀疑自己出错。于是乎反反复复检查，永远不相信自己做的结果准确无误。必须由别人核对后，我方才放心，可是夜班就不成了，没有人来核对，于是我那颗心永远揪着——累!建一老师我该咋办？

建一老师您好!
   不知道怎么跟您说起，我是一位80后，在我没上小学前，我的性格特别像男孩，特开朗，见了谁都能说上句话，可是自从我上了小学就变了，我变的不爱说话了，特别害怕老师，上学前班的时候有男同学欺负我，是我们班主任的孩子，我当时不知道为什么，就让他欺负，不敢反抗，到了一年级，有一次老师让我去讲台领着同学念bpmf，有一个字母发音不对，老师就骂我，同学都笑我，心里挺不好受的，这个老师对我一直不好，踹过我，扇过我耳光，还有一次让我去黑板上做题，我把“熊”写成“能”了，老师就说我，同学们都笑我，我上到三年级一直是这个老师，我没告诉过家人，当时也不敢说，四、五年级好多了，因为换了老师，等我上了中学，我的噩运又来了，中学在我们的镇上，一开始骑车去，当时家里穷，没有小自行车，每天骑着我妈的28车上学，我总是落在同学的最后边，等到我值日的那天，我也是最后倒垃圾的，别人都去玩了，就剩我自己值日了，我的同桌是男同学，是个坏蛋，他对我有过性骚扰，摸我大腿，用脚踢过我阴部，我沉默了，我想后边的同学看到了，她们没有说什么，我去找老师调座位，老师说我没事调什么座位，后来总算调了，我的学习落下了，我再也没心学习了，我当时辍学了，（这是个秘密我给您说是第一个人），在家2个月，后来去了一所私立学校，管的比较严格，那得老师对我挺好的，我的学习进步很快，不过性格变的越来越不爱说话了，，当时家里也不容易，上完中学，学了一门计算机专业，给分到北京上班了，在公司做录入员，我很努力，很快当上了组长，我当时不会处理事，别的组长总欺负我，不让我们录好的活，我很生气，组员也不听我的话，我干了三年，却得病了肺结核，我没在意，，过了两年，我结婚后查出来的，我现在在家休息治疗快一年了，我也快好，可是我的语言能力更差了，见了邻居其实心里想说话，也是就是开不了口，心里也自责，也不敢跟别人的眼睛对视，在外面见了低低头就过去，我不知道怎么开口，家里来客人，我也不敢说话，我和婆婆住在一起，我又害怕婆婆笑话我，我们关系本来就不好，就我老公对我好，请老师帮帮我吧，我该怎么办？别人心里怎么想我啊？

王建一回答：以上三个留言，前两个都直接喊出了“累”，第三个问：“别人心里怎么想我啊？”，也是累，而且是太累，整天想着别人如何想自己，能不累吗？！

现在的生存条件从物质层面看，比过往强多了，但是，从人文环境看，人与人之间的关系还不够和谐，所以，很多人像留言的三个人一样，感叹的都是人与人之间的关系。人与人之间的关系，是世界上最累人的一种关系，尤其是中国人之间的关系，复杂不睦为多，使得很多人精神为此紧张，生活质量不高。看看这三个留言：夫妻间、病患间、师生间、同学间、同事间，似乎没什么让人愉悦的关系。这就是现实生活的一部分，是社会的点点缩影。

没有人际关系障碍的人很难想象那些有人际关系问题的人的心理状态——惶惶不可终日、缺乏幸福感、没有安全感，生活变得度日如年。想想看，这样的生活，即便整天燕窝鱼翅、汽车洋房，又有什么用呢？为别人而活，是很多中国人的生活状态。在家为父母、在校为老师、出门为别人、上班为领导，怎一个累字了得。那么，人到底为什么会觉得活得很累呢？关键是接受了他人的负面心理暗示——无论是事件的还是语言的；无论是行为的还是表情的，总之，是令人不快的。

心理学中的暗示是指：人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。心理学家发现，暗示就像一把“双刃剑”，它可以救一个人，也可以毁一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。生活在社会中的每一个人，其实经常使用着暗示——或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量；反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的痛苦与压力，而且还会波及到人的身体健康。

因此，在日常生活中，一定要认真对待各种语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等。当我们感觉到来自他人的暗示，甚至已经因此而导致自己身心发生改变、变得不愉快时，一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用，尽量做到接纳积极暗示，摒弃消极暗示。

三个留言者，都不同程度地受到周边人不同程度的负面心理暗示，对自己身心造成了不可低估的影响。长此以往，就会感到身心俱疲。

不爱你的人，是不会让你快乐的，因此，不要强求所有的人对自己好。活得洒脱点，是爱自己的最好方式，不管别人怎样想，自己先不累了再说别的。