(我在航天科技集团502所讲心理减压课）

              过分敏感“害死人”

                           （两个案例是两封来信）

案例一：冰心是一名本科大三学生，自认为性格好强，在大一时担任班长职务；现任一社团负责人。但是她感觉担任这些职务很吃力，而且由于不擅长口头表达，让她怀疑自己是不是具备领导能力。每每遇到棘手问题，她总会痛苦不堪，强撑着。

 案例二：曹阳大学毕业被一家知名外企录用，他欣喜不已，暗下决心，一定要干出一番成绩。他十分注意自己的言谈举止，唯恐稍不留意影响到领导和同事对自己的看法。一次，他成功地完成了一张设计图，高兴之余，情不自禁脱口而出：真是太棒了！邻桌的同事闻声抬头瞄了他一眼，他马上紧张起来，糟糕！同事一定觉得他太得意忘形了。又一次，听到主管与人谈话中提到“新员工”三个字，并表情严肃，他的心一下缩紧了，一定是说我什么不好的事情。上班路上，遇到一位年长的同事，对方随口一句：年轻人，走路都是昂首挺胸啊！他马上将头垂了下来。他觉得人家是在批评他盛气凌人，不尊重老同事。此后，每当见到别人脸色不好或两三个人低声交谈，他担心是不是在针对自己。以上怀疑让他身心疲惫，感觉周围的环境越来越差,想辞职而去。

王建一分析：冰心和曹阳的情况，我认为，这和他们与生俱来的性格有关系。如果一个人的性格生来就是小心的、敏感的，那么这种小心、敏感就会增加其疑神疑鬼的状态。因为对什么事想得多，容易把事情复杂化、扩大化。想得越多、越复杂，感受到的和所要承受的压力都会相应地增大，心理不踏实，导致不自信，表面看是什么都做不好，实际是自己心理有问题。他俩长此以往就会出现多疑敏感的人格特征，给自己平添痛苦。

克服性格方面的障碍的确很难，但是也有一个可行的方法：正确认识自己性格存在的不足，在接纳自己性格特点的同时提醒自己：这是自己的事，而不是外界的事，其实外界本没有那么大的压力，那么多的看法，是自己太敏感、太多疑了。这样，就可以缓解自己的焦虑情绪，将想做好的事情做好。如果不能有效地提醒自己，就会“苦”在这个人格特征上，把自己“害”了。