接受《家饰》杂志采访谈“压力”

《家饰》杂志9期专题

心安既是家

虽然加上了防盗门、防盗锁，可是心里还是觉得有什么“万一”没有想到，一个人在家总是提心吊胆？

虽然挑选了厚厚的窗帘并加上了反光材质，把所有的钟表都变成电子显示屏而不会发声，可是还是觉得厨房的水龙头一直在滴滴答答而让你夜不能寐？

虽然家里的所有防护措施都无懈可击，可是仍然觉得自己的背后老有一双眼睛盯着？

……

如果你有了上述症状之一，那么不是你的居家环境不够安全，而是这样的家没有给你一个安全的心理环境。只有心安，才能安心居家。我们开掘那些在特殊时期生理、心理都极端敏感纤细的人们，为他们营造一个安心的家。

高压人群部分

执行：何青

生命里总有不可承受的重量，我们要承认压力是人生的一部分，但其中有「好」的压力，也有「坏」的压力。突发的自然灾害，工作的超负荷，细微的身体变化，都可能衍化成坏的压力。在高压里透不过气的你，总是希望家里是避风港，可总是事与愿违，一些看似平常的小细节可能让人神经崩溃。如何才能在家里不再有负重感，将压力关在门外呢？让我们听听专家的建议。

采访对象：心理专家王建一

采访时间：2008年7月10日下午两点

采访提纲：

1、您创立的“王氏舒压法”，对于都市人来说是个非常有益的课程，这种自我舒压的方式，在家里怎么进行？

2、对于工作承受高压的白领人士，虽然一直提倡生活和工作分开，但是压力还是会被带回家，总是怕完成不了完成不好，这种现象是正常的吗？

3、经常遇到的失眠问题，也许不是换个更舒适的枕头就能解决的，睡眠不好情绪就更焦躁，怎样才能改变这种状况？

4、家里装饰得很精致，收拾得很整齐，但有时候反而让人无端焦虑；杂物太多，随意乱放，找不到东西，这样的景象也会让人抓狂。家里是不是应该有个发泄的出口？

5、情绪紧张的时候会对一些声响很反感，比如水滴声、电话铃声、电视广告的嘈杂声，但是又不可能完全杜绝此类声响，怎么才能缓和这种情绪呢？

6、现代女性已然身兼多职，扮演种种角色无不面面俱到，不但是好管家，同时还是个完美的厨师、母亲、妻子、女主人，和事业有成的职业妇女。这背后的压力也可想而知，家里也是她们的一个战场，如何在居家生活里减压呢？

7、工作日没有充分时间自己准备饮食，周末就大吃大喝，这是一种减压方式吗？高压人群如何注意饮食问题。

8、没有精力养花弄草的前提下，在家摆放一些常青绿植可以帮助减压吗？

9、让家人了解自己的压力来源，会帮助减压吗？为什么很多人都不会和家人诉说压力？在家和家人一起做什么样的互动会有效缓解压力？

10、您建议最适合都市高压人群的周末生活是怎样的？