生病的过程中有一段特殊经历，不知从什么时候开始，我发现自己不能笑也不能哭了。但凡稍有情绪都会使胸骨疼得像断裂，这种疼痛让我不得不努力克制，就像剪断了感应神经那样，不由分说地压平一切情感起伏。

试着克制一段时间情绪以后，我强烈地感到身心不愿意向四周敞开。哪怕被治疗的时候也是封闭的。中医拿针扎在身上头上，没有感觉疼，因为我将自己设定在“麻木”的状态，那时候的我，甚至很少流泪。

强制性的自我隔绝没有给治疗带来任何好处，身体在拒绝对事情做出反应时，就像机器调节到“turn off”那一档，自发地停下，对接受的药物进行排拒，拒绝吸收。遗憾的是我在这种隔绝里不自知地度过了最初几年，自以为营造了安全稳定的内在环境，现在想起来不难理解，为什么没有间断过各种治疗，健康状况却越来越坏。

·为情绪找通道

情绪需要出口，不管正面情绪还是负面情绪，有进有出才是良性循环。随着年龄的增长，我们很容易与人分享开心事，但不开心的那一些，经常由于“爱面子”或是“说了也没有用”这样的理由被深深地压抑在心里面。

我们都知道坏情绪是有毒的，憋着会伤身体。可是怎么才能找到既有效又环保的出口，也就是说，既能够帮助我们纾解内心的通道，又不为别人带来不必要的麻烦。我想可以借鉴垃圾处理方面的分类输送经验。

把情绪分门别类，一一设定对应的方法，比如“愤怒”对应“运动”，“痛苦”对应“唱歌”，“失望”可以对应“洗澡”，这些方法一开始可能显得机械，但你要告知自己，这是输送垃圾的方式，做出心理暗示并严格保持。久而久之，身体和大脑就能形成一套协调的运输反应系统，你会发现，那些负面情绪真的顺着你“后天挖掘”的渠道慢慢输出。

这里需要提前设定的，是尽可能为自己选择健康的渠道。相对来说，锻炼和清洁的方式是积极的，锻炼中可以达到释放痛苦的效果，健身作用自不必说，而无论清洁自己或是做家务，都可以帮助我们整理心灵的房间，清除掉那些乱七八糟的垃圾，有良好的暗示效应。

有一种发泄负面情绪的办法，不高明但有效。就是不开心的事情反复说，或者反复写，直到给自己的大脑造成疲劳和麻木。这种方法被通用在应对失恋的痛苦上，它并不健康，等同于在一块皮肤多次扎针，慢慢的它是不会痛了，同时神经也死掉了一部分。

我不提倡克制情绪，虽然我自己曾经很成功地克制它。没错，克制的习惯有助于我们在遇事的时候保持冷静，也让我们看起来比不擅克制的人要更能够承受所谓的打击，毫无疑问，懂得克制会使你在很多场合显得彬彬有礼——哪怕是在亲人葬礼上，分明应该痛哭流涕。随着情绪新陈代谢的减慢，你是否会感到胸中的那一汪平静犹如死水，有没有发现，就连你自己，也找不出自己的真实感受。

丧失真实感受，也就是丧失了生活的乐趣。

也许我们是平静了，但我们的生活也味同嚼蜡寡淡之至。

所以说各种各样的情绪，对待的方式不应该是找个保险箱将它们锁起来，扔在角落由得其发霉作古，而是为它们建立一条条独属于你自己的通道，哪怕这个通道看起来是如此的与众不同。电影教导我们，失恋可以去跑步，忧郁可以去爬山，不妨自嘲一下虽然伤心但好歹锻炼了身体，何况这世界宽广，你不一定要沿着别人走旧的那条路去走，但一定不能呆在房间哪里都不去。

由于不能哭也不能笑，很久以后我终于另辟蹊径找到别的情绪通道。开心的时候下厨给自己做一点美食，或是做个面膜拔拔眉毛，不开心则写个黑暗的小故事，将里面的人物通通杀死。这种发泄的渠道在一些人眼里恐怕有些变态，可只要它对我来说有效，对别人来说也正好无害。不管如何我知道，在写完这个故事以后，所有的坏情绪都在故事里被干掉，这时我可以去洗个澡，从里到外都干净轻松。

兔子曰：

眼泪和笑容是生命与生俱来的神奇天分，它是我们先天具备的情绪输送渠道。当这两条渠道发生故障时，作为生命的主体，我们应该积极地为自己创造出新的途径。因为我们是这些情绪的制造者，也是它们的承担者，理应为此负起责任。