加载中…关于控制体重：反弹至163，做个标记
(2024-02-29 14:55:40)
标签：
减肥健康生活体育体重 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
12月29日，首次见到159（准确是159.8）
1月5日，回到162（准确是162.8）
1月12日，再次见到159（准确是159.2）
1月19日，第三次见到158（准确是158.6）
1月26日，再次回到159（准确是159.8）
2月2日，重回到158（准确是158.2）
2月29日，反弹至163（准确是163）
2月7日回家过春节，前一天晚上吃的很多，早上直接称体重直接80.5，而前一天的6日还是79.1。随后到这大半个月时间，就只有一天低于81了。
昨天已经又到了81，结果昨晚吃烧烤，今天又到了81.5，咳！！
明天是周五，才是写博客的时间，可今天是二月最后一天，再加上上周五忙的没写，今天直接为二月做个了解，为明天开启新征程，做个记号吧。
整个二月的平均体重，从1月的80，反弹到了80.9，幅度可真不小。好在还没有到12月的81.4，为未来留了一点希望。
控制体重过程中，反弹是正常的，可以接受到。
但是，持续反弹，就是不可以接受的了。
因此，三月开始，要进入新一轮体重控制节奏。
有几个问题需要注意：
1、饮食，要注意少吃，尤其是晚上；
2、运动，还没有养成习惯，尤其是周末和节假日。要想办法带动家人一起运动。春天来了，是运动的好时候！
3、信心，对减到150，一定要保持信心，坚信一定可以到达整个体重。
4、增肌，俯卧撑、高抬腿胯下击掌、哑铃，用好！
三月目标，平均体重79，加油！！
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