关于控制体重，最新的感受和目标

一定要可持续：健康减重，不能把自己整趴下，这个和之前一样；

一定要能接受：体重反弹，是很常见的情况，不可能一直下降，当然这是最理想的，但当出现反弹的时候，要客观看待，及时控制就行了。

一定要有效果：也就是要真的减重，不是三几天减下去，就认为可以了，其实这样是没有效果的，至少得把这个体重稳定控制一段时间，才算是真正降到了这个体重。我觉得，怎么着也要两周以上吧。当然，一周左右，继续往下将电话，那更好了哈。

一定要到位置：也就是一鼓作气减到目标体重再往下一点，给反弹流出空间，这样才是减到了位置，在一段时间内都不怕反弹。

一定要狠一点：这个狠主要是目标得大一点，当然目标大了之后，就自然对自己在行为上狠了。这个目标一定是预期目标再往下五斤。因为，我们会发现，反弹三五斤，真的给玩似的。连续大吃大喝三五天，就能实现。想减到160，那就直接减到155，这样才能确保真的减到了160。

正像之前说的，我的新目标已经到了150。

因为，觉得减到155以有效在160，已经没有太大难度，按照目前一个月3-4斤的速度，2月份应该是可以实现的。

那么之后呢？155就够了吗？

回答是自然而然不能够的。干脆直接控制到150，未来多少年，就不用为控制体重而犯愁了。

加油！