加载中…关于控制体重：重回159，做个标记
(2024-01-26 18:17:58)
标签：
减肥健康生活体育体重 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
12月29日，首次见到159（准确是159.8）
1月5日，回到162（准确是162.8）
1月12日，再次见到159（准确是159.2）
1月19日，第三次见到158（准确是158.6）
1月26日，再次回到159（准确是159.8）
目标完成情况：本周目标没有完成！！
（1）基本都在159以上，甚至上周日还有一次160.8，只有周四一天158.8，四天都在159，分别是上周六159.2，周一159.4，周二159.4，今天159.8。
（2）在57达到了一天，也就是周三的157.4。
原因及体会：
（1）还是吃的问题。
比如昨晚，觉得有点累和饿，就来一大碗疙瘩汤，以及一份凉菜，饭量远超平时计划，今早体重就很可观。
（2）另外就是运动，昨天没有运动，加上吃就直接反弹了。
（3）还是有点松懈，晚上管控不好，早餐、午餐也有点多了这一周，牛肉汤、羊杂汤吃了不少，中午吃饭是都不怎么饿！
这次目标：
（1）2月1日之前得出现157，为2月开个好头。
（2）其他努力就好！
一贯坚持：
（1）一鼓作气减下去，对自己再狠一点！！！！！
加油！
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