加载中…体重控制：一鼓作气，争取突破
(2024-01-24 09:13:05)
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减肥健康生活体重体育 |
分类： 我的生活 |
今天早上，重现79.1
经过一周努力，能够再现，确实鼓舞信心。
于是乎，在地铁上，把减重目标，从77.5调整到75。
今年有得努力了！！
从本周说，今天重现79.1，恢复到上周三水平。
上周，后面两天，连续反弹，每天0.1，周五就到了79.3。
然而，正好又是周末，势头就没有控制住，一知道了80以上。
这是一个血的教训，这周要警惕。
今天，明天，还要继续保持，
早餐、午餐，正常；
中午跑步5公里以上；
晚餐，在单位吃个水果+芝麻糊，回家看情况，水果或一点零食。
总之，就是要未来两天，都能在158以下，保持两天157,争取157.5
这样，尽管本周目标没有实现，但也有两天的157，也很欣慰；
能够大幅度探底，降到鼓舞人心的新低，也是让人满意的。
月底稳定到157，即：剩余7天里有四天157！
若未来两天都能157，那就是从周六开始到下周三，还有两天157,难度挺大的！！
周六实际是周五的延续，有希望；周日和周一，提现的是周末的水平，如果超很多，周二也难达到，只有周三有可能。这样也能有四天157，感觉还行。但又觉得不够稳固。
理想的是，周六日适当注意些，周日和周一，能保持在158，不到159的话，周二就有希望下来到157，这样就稳固的多。
总的来说，周末的管控，还是短板，明显的周末回升，周一开始调控的周期性浮动。
因此，对春节假期的体重，感到担忧！
1、要加大控制力度，争取在春节前，降到很低，为反弹留出空间；
2、春节期间也保持控制，让反弹不那么强烈。
加油！
这周加油！
这个月加油！
春节期间加油！
这第一季度加油！
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