连续三天79.5以下，最近三天均值为79.2，月均值80.2

好奇心促使，测算了一下不同月均值，未来12天要做出的努力。

体重月均值/未来12天体重均值

80 /79.6

79.9/ 79.4

79.8/ 79.1

79.7 /78.9

79.6 /78.6

79.5 /78.4

79.4 /78.1

79.3 /77.9

79.2 /77.6



要达到月均值79.2，后面12天均值为77.6，几乎不可能。

因为这只是均值，最低得到76甚至75才有可能。这样降的太快，有风险。

月底目标应该是：体重降到78左右（从何现在的79.2降1.2），即未来12天均值为78.6，月均值为79.6。

过去的18天，大约降了1.4左右，未来12天降1.2也有可能。

这样一来，2月初，春节前77.5，就把握很大。

当然，在确保身体无恙的情况下，再快点，也可以。

一切以安全第一，确保没有不适。

轻断食，管用，稍微饿一点没事，不长时间饿就没问题。

下一步，要养成定量用餐的习惯，严格杜绝过量用餐。

运动，在周末也要坚持，至少让能量消耗达标。