加载中…关于控制体重：见到158，做个标记
(2024-01-19 19:26:05)
标签：
减肥健康生活体育 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
12月29日，首次见到159（准确是159.8）
1月5日，回到162（准确是162.8）
1月12日，再次见到159（准确是159.2）
1月19日，第三次见到158（准确是158.6）
目标完成情况：本周目标超预期完成！！
（1）保持了159，只出现了两次160及以上，分别是周日的160.4，周一的161.4，很快或周二就降到了159，本周的另一次159是周六的159.8；
（2）争取到了158，达到了3天，分别是最近的周三158.4，周四158.2，以及今天的158.6。
原因及体会：
（1）还是吃的问题。 就是周日吃得多了，所以才到了161.4。
周一晚上开始，连续几个晚上加班，只喝芝麻糊，迅速就降下来了，昨晚吃了一大碗炒饼，今早也没有反弹很多。对未来降体重更有信息了。
（2）另外就是运动，就是周六运动少了，所以才超过了160。
这次目标：
（1）保持158，出现169及以上不超过2次；
（2）争取157，达到1天；
一贯坚持：
（1）一鼓作气减下去，对自己再狠一点！！！！！
加油！
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