“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人依然把这当成饭后享受。虽图一时之快，但对健康却极为不利。下面是饭后不能急着做的八件事。

>不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。

>不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但茶中大量的酸性物质会与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，致使食物中的铁白白丢失。建议过半个小时后再喝。

>不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1至2个小时再洗澡。

>不急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，容易引起胃下垂，出现上腹不适等疾病。

>不急于上床。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

>不急于散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化后再活动。

>不急于开车。调查显示，饭后立即开车容易发生车祸。因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，导致操作失误，饭后30分钟后再开车最好。

>不急于吃水果。食物进入胃里需1至2小时的消化过程。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期这样会导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。（央视网）