俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢？你知道长寿的方法有哪些吗？其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需每天花1分钟做3件养生事。

[进行自我按摩]
压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解的方法，可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，同时令人产生舒畅感觉的脑内啡的分泌会增多。

[每小时起身一次]
研究发现，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确时尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。因此，至少每个小时应该行走1分钟。每日多散步，上班族可提前一站下车，步行上班或回家。

[吃个蛋]
鸡蛋确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋还有助于预防老年痴呆症，因为蛋黄是维生素B的重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。（央视网）