今日迎来二十四节气中的立春。立春是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。

[防寒：仍需穿棉衣物保暖]
立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。初春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，应当注意保健防病。

[饮食：少吃酸辣食物]
春机盎然之时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等。但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸的食物，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

[运动：以“慢”运动为主]
立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。（央视网）