基本上我是没有太多的发言权的。除了早年网络邮购的一套蕙兰瑜伽，我还没有正经的上过一堂瑜伽课。不过这并不妨碍我在节目里和青鸟瑜伽的教练元路侃侃而谈并虚心求教。

  在知道今天的主题之前，巧的是昨晚在豆瓣上闲逛，看见了一篇关于一本瑜伽书籍的书评，文章中的几句话说的很有穿透力，我也仿佛瞬间醍醐灌顶。

   “come back to your body”，这是瑜伽练习的本质。

   作者写到自己去跟随教练学习瑜伽，在开始的时候，教练说，“welcome back to your body。”等到练习结束时，他又说“thank you for spending time in your body”。

   我们早就习惯了把身体当作一种工具来使用。前一段时间流行的《人体使用手册》当中也说，一直以来，我们接受的西医理念，都说身体的核心是大脑，并且把脑死亡当作是死亡的最终判定。可是其实，根据中医的理念，大脑不过是身体的一个使用者而已。很多时候，我们逆势而行，用过度的使用和任性的消耗，用不良的生活习惯压迫着自己的身体。我们总是支配着它，却很少听听它的需要，观察它的变化。

   瑜伽的练习让你成为一个观察者，watch your body，集中注意力于身体的每一个部位，感受细部的循环和气息的流动。

   生活中让我们多线程思考的东西太多，很多人都习惯了同时打着几个电话，穿梭于文山会海中，瞻前顾后八面玲珑的疲累和艰辛。分心仿佛已成了日常的必要姿态。可是往往这种杂乱的思绪并不能真的带来高速运转的效率。我们往往被一些于事无补的担忧和焦虑折磨的无法喘息。练习瑜伽可以让你锻炼自己的注意力，当你意识到自己正在做无谓的思虑时，你可以有效的让自己立即抽身，放下它，转而去向一些可以通过努力而解决的事物。

   有人总觉得瑜伽很玄，仿佛是一种神秘的宗教。可是书里明明白白的说，瑜伽不是宗教，它只是一种能让你获取平静愉悦的哲学体系。当然，瑜伽也并非体操，也许一百个人体位各有不同，可是配合了呼吸，它能让你体会到生命的能量，寻找到清心静气的状态。有些练舞蹈的人经过一些高难度的体位学习就转而去进行瑜伽训练，其实可能是害人害己。

    回想这几年断断续续的瑜伽练习，我是一个没有毅力和常性的人，总是计划多于实践，很多年前就买了一套瑜伽服，至今穿的机会寥寥可数。也曾下定决心去瑜伽会所练习，可是总想找一个环境优雅教练专业又离家近的地方，结果也是蹉跎未果。这一段时间总觉容易疲倦，心情也消沉，于是又仿佛抓住救命稻草般翻出了早年的那几张蕙兰的瑜伽光盘。不说长远效果如何，但至少每次练习都能让颓唐的状态一扫而空。蕙兰的声音柔和飘渺，正是能有略微催眠效果的冥想音乐。毕竟早年中央电视台就是通过蕙兰的这套瑜伽开始了向普通大众的推荐，她总能在体位的演习中渗透细微而又独特的讲解，让你不知不觉心随意动。

   很多年前，听到过一盘来自印度的NEW AGE音乐，碟面如今已经残破不堪，但纯净的音乐却始终清澈。有时在想，也许在音乐中神往正如在瑜伽中冥想，可能方式略有不同，但效果却异曲同工。