嗨，你可否失眠了？

晚上睡不着觉，怎么办？

要和小一数星星吗？又或者去偷太阳？

遥想当年大学生活，每晚十点左右，必吃一碗泡面，然后起了精神，继续开干，每次睡觉无不是凌晨好几点。

□ 文/张乐臣（微博）

□ 头条号签约作者，评论员、青年作者

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最近，有调查显示，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。

如今，越睡越晚在大学中已经不是什么新鲜事儿，小一敢说，熬夜晚睡的绝对比四成还要多，而且熬夜通宵的也得在一两成左右。这个似乎是每所大学的惯性。

当然，熬夜干什么的都有，有的为复习，有的为游戏，有的为男女朋友等等。调查发现，57.4%的大学生熬夜的主要原因是玩手机、电脑、iPad等电子设备，有四成多的人是为了考试做准备或赶功课，还有四成人是因为压力大或有心事。

熬夜并非什么好事。在这些调查的学生中，约七成有失眠问题。经常晚会，人的生物钟就会形成习惯，当你想早睡的时候也睡不着了，加之晚上的各种运动，在平时又缺乏锻炼，这对自身的身体健康也会造成很大的损害。

长期熬夜也是一种病，有句话说的是，长期熬夜等于慢性自杀。平时可能看不出来，没什么感觉，但是熬夜时间久了，日积月累，身体就会出问题。曾经有篇新闻报道，26岁青年男子连续11天熬夜看欧洲杯后死亡，而且还有先例。医生给出的诊断分析是连续熬夜、睡眠不足，导致身体机能、免疫力降低，再加上看球过程中抽烟、喝酒，诱发出生理病变。

有人总觉得熬夜没事，大不了周末多休息休息，或者平时多锻炼，这是一种错觉，也是一种自我欺骗。经常性的熬夜，就会诱发身体各个器官功能的逐渐衰竭，举个不恰当的例子，就像工厂的机器，一天24小时都在运作，迟早零件会要损坏，人，同样如此。

目前来看，不光是大学生习惯了凌晨以后入睡，毕业工作的人也同样多数人零点以后睡觉，或者是两三点以后睡觉。小一建议大家，还是要早点睡觉，不为别的，就为自己的身体。