首先，我们能够看出提这个问题的人对“开心”有了区别于常人的看法。他开始思考“不要一时的快乐，而要持续的快乐”。他已经发现了一个快乐的秘密：

有的快乐是可以持续的，有的快乐是不能够持续的。

作为一名幸福心理的研究者，可能不会觉得这是一个问题，因为我们知道这种开心是有层次的。

低级的层次是快感所带来的临时的满足感。

高一点层次是快乐或者是当下做某一件事情带来的愉悦。

再高一些的层次就是幸福，可以持续下来的一种幸福感。

道理我们心理学工作者都懂，但社会大众不清楚。

只有那些在生活中爱思考的人才会发现其中的规律，所以我想提这个问题的人应该是爱思考的人，他发现开心不是你想开心了就可以开心的。

那么如何让开心可以持续呢？

其实这就是追求快乐更高层次的一个话题了。

第一，要有一个快乐的根本的源泉。

根据积极心理学家和幸福心理学家的研究：感恩是作为快乐的根源的一个最主要元素的。如果我们要获得幸福感，我们一定要有感恩的能力。

感恩可以让我们更加的快乐。感恩是心里那种幸福资源打开的一种状态。在这里，感恩不是一个道德的词语，而是一个心理学的词语。

当一个人开始感恩，说明他已经体验到了因为他人的帮助以及外部对他的爱而生发出的一种喜悦感。他突然之间感觉到从心底里有一种泉水流上来，由衷地觉得自己被别人爱到了，自己是有价值的，这就是一种感恩的状态，于是他就想到要回报，生出一种福流一般的情绪，这就是一种感恩。

感恩不是一种外部要求“你应该怎样了”或者是“我觉得我作为一个人我应该如何了”，这些都不是，应该只是一种认知的层面，是一种情绪体验的层面。

所以，要保持持久的快乐就是要打开我们的快乐之源，要感恩。把感恩的能力彻底地培养出来。

能够做到这样，就相当于把我们个人内心里的真善美的“泉水”打通了。

快乐这种情绪状态就像是水一样，我们需要把它挖开。而不是从那里拿来一杯水，喝完之后就没有了。我们需要装一个自来水管。

我们每一个的心里都有真善美的“泉眼”，这个“泉眼”就是感恩。当我们打通了这个泉眼，我们已经打开一个心的“井”。你时时都可以品尝。你时时都会有“我被别人爱了、”“我是有价值的”等等这样的感觉。

第二，我们要获得快乐，我们要去做很多积极的事情。

比如通过学习获得收获知识的快乐，和亲人一起玩耍时那种亲人间的天伦之乐，再比如我们在单位里得到一个奖章，这个奖章不会因为时间的流逝而变得没有价值，这种价值感会让我们体会到快乐。

所以我们要做一些让自己有价值感的事情，这样我们才会有持续的快乐。

什么是让自己有价值感的事情呢？

奉献和利他。让他人因为你的行为而获益，也就是助人。

你去帮助别人，别人因为你的行为而受益了，你其实就获得了一种价值感。

这种价值感一旦产生了，就像在你的心里种下了一棵树，它就在你的头顶上方，你可以在树底下乘凉。你不断地浇灌它，它就越长越大，你就越来越受它的滋养，它帮你遮风挡雨。

“浇灌”的意思就是你不断地去做帮助他人的事情，然后你的心里就会生发出力量，生发出价值感，生发出很美的一种体验。

举个例子，我们要理解孔融让梨背后的意义。我吃梨我会满足自己吃梨的快感，这是低级的快乐，但是吃完就没有了。我把梨让给别人，我会收获助人的快乐和分享的快乐，这种助人和分享的快乐是持久的。

之前我们都是从传统和国学的角度去解读，今天我们从利他、帮助别人，分享的角度来解读，这是高层次的快乐。

第三 ，追求“意义”。

快感是短暂的，快乐又需要不停地去做积极的行为，然而追求精神层面的自我实现，你就会一直快乐下去。

所谓“朝闻道，夕死可以”，“闻道”就是你了解了生命的真谛、事物的规律，你了解了生命最根本的东西，这就是遵循了生命的意义。

一旦你寻找、发现、品尝到生命的意义，马上死掉也没关系，死只是生命的消失，但是快乐却是永远都在的。

今天来看，人类对于“意义”的追寻空前的淡漠，导致人们不幸福的体验越来越多以及一系列心理问题的产生，所以我们在吃饱穿暖之后应该多追求一些“意义”。

“意义”有时候是苦的，有时候是难受的，有时候是困难的，但它却是幸福和快乐的。所以，幸福并不一定是舒服。

比如你照顾不听话的孩子，你很痛苦但是你感受到的却是作为母亲的幸福，这时痛苦和幸福并不是冲突的。这就是意义的追求。

再比如照顾年迈的父母，“久病床前无孝子”，照顾生病的父母很难受，但是那种作为大写的人的“意义感”油然而生。

这样来看，今天为什么我们很难追求这种“意义”了呢？

因为我们喝的“毒鸡汤”太多了：我们总是听人说不舒服的事情我不去做，不好相处的人我们就不去理他……有很多这种看似很善良的“鸡汤”，其实是让我们去逃避，让我们失去了很多享受的机会，因为很多时候追求“意义”就是要经历平坦，也要经历挫折；经历阳光大道，也经历荆棘丛生。我们如果把那些不舒服的人和事，不舒服的体验全部避开了，我们也就没有意义了。

人之所以为人，就是因为有人性中对于精神自我以及意义的追求。

所以，一个人想要长期的、永久的快乐，最终还是要有意义的追求。

很多时候，人们只是在追求快感；而做一件事情去投入其中，在学习中体验到探寻知识的满足感，这是快乐；然后去做一些超越自我的事情，追求一种生命的状态，在科学的世界里、人文世界里、社会事务中、在助人的事业里寻找生命的意义和价值，这就是高层次的幸福感。

如何获得永久的快乐，就要从这三个方面下功夫：

打通“感恩”之心的源泉；

多做助人的积极行为；

追求自我的实现和意义的高度。

这样，你的人生就会一直快乐下去。

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本文作者：韦志中教授

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