“恐惧”从它本身的定义来看，是一种人类及生物心里活动状态。通常称为情绪的一种。从心理角度来讲，是一种有机体企图摆脱、逃避某种情况而又无能为力的情绪体验。它与我们的生活息息相关。产生恐惧心理的根源，就是人们对于自身软弱的自觉意识。它可在一瞬间成就你，也可毁灭你。

“人生之所以看上去扑朔迷离，其根本在于我们不能预先安排自己的命运。唯有付出相应的代价，我们才能真正的悟出人生的道理。”剑桥大学的本森院长写下这本《我心无惧》一书，层次鲜明，逻辑性极强地用二十章内容将“恐惧”由表象到本质进行了透彻细致的分析。

在童年时代，我们因阅历少，并不能准确地理解我们所看到、听到、遇到的那些使自己引起强烈的恐惧感到底是什么，从而夸大或滑稽地认为一切都是魔鬼在作祟；青春期的我们比较敏感，而正是这样的敏感多思，更容易形成对他人揣摩不定的恐惧心理。在我们还没有明白生活到底是怎么一回事的时候，是很难控制好自己的情绪与行为。将自身的定位总是以其他人看待自己时的眼光与评价为参照，害怕自己不够优秀而盲目地崇拜与模仿；中年时代的我们最大的特点是不够冷静沉着，不善于驾驭本能，完全受先天因素的支配。在这时期的我们，更容易产生害羞的心理。产生这样现象的真正原因，正是人们对一切不熟悉、不了解的人与事，都存有相当深厚的畏惧感。人在职场上的焦虑之所以带有堕落的性质，是因为人们并没有深刻检讨自己，没有顽强地与现实做抗争。总害怕自己不够优秀与成功，陷入更深地怀疑自己与社会的漩涡；当人步入老年时期，我们会因生命力逐渐衰竭而产生恐惧。老年人总想试图证明自己的威严和地位，总想发号施令左右别人，喜欢凭直觉处理问题，这些他所谓的“直觉”很大一部分取决与他的阅历与经验。他希望在生活中扮演重要角色。如果没有达到他理想中的状态时，开始表现的嘶声力竭，甚至一蹶不振，这样的后果将使他内心的诉求演化成更深的焦虑感。

大多数人都习惯隐忍，不喜欢也不敢揭开事情本身的真相，好像当真相浮出水面时，就会令他们抓狂与不安。这是一种保护还是一种放纵？可你别忘了，并不是威胁到生命的事情才称得上“恐惧”，它无处不在。覆盖我们一切的恐惧感难道就没有办法去克服解决了吗？本森院长在书里为我们举了几个例子。比如患有抑郁症的约翰逊博士，他曾说“人所遭受的最大痛苦，莫过于对死亡的畏惧”。他不畏惧痛苦，也不害怕死亡本身，他所惧怕的是坟墓另一端那未知的世界。即使这样他也依然热衷于生命，与它顽强抵抗；比如“天生抑郁”的丁尼生，虽然他一生都在郁郁寡欢中度过，但他仍然不停地与内心的那片阴影做斗争；比如换上严重疾病的鲁斯金，他非常怕死，憎恨病痛带来的种种限制。但他像英雄一样勇敢面对自己的精神失常，并真实地记录下期间所有过程。他是个很有责任感的人，带有一点救世主的气质，责任感似乎有些过头，这源于他内心对现状的无力挣扎，他一直在对命运进行反抗。再比如夏洛蒂·勃朗特在至亲一一与她永久告别后，在沉痛绝望的打击下，依然创作出了名著《简·爱》《雪莉》。她将沉痛转化为写作的动力，“享受”着巨大折磨下带给她她写作的灵感；再如深受疾病缠身的约翰·斯特林，不畏惧死亡带给他的恐慌与折磨，真诚地给朋友卡莱尔写下高尚无畏的一封信。他从容地谈论着死亡，既不故作高深，也不软弱退缩。这些人在面对“恐惧”时，所采取的正视、逃避、勇敢等态度，给我们留下了极尽震撼的力量。

读此书过程中，使我想起泰坦尼克号沉没时，世界第二巨富斯特劳斯的太太罗莎丽，将自己的位置让给了女佣，并潇洒地脱下毛皮大衣甩给女佣：“我用不到它了！”她难道面对死亡的威胁不会恐惧吗？在我们面对生死抉择时，往往在这个时候才更有力量地体现出生命所散发出的万丈光芒。如果你选择逃避、退缩，你只能被无尽的黑暗吞没。

纵观全书，它为我们深刻地体现了除生命中不能抗衡的肉体消亡，更清晰地让你明白“恐惧”都是我们想象出来的。本森院长在书中最后提出四个部分“简朴——情感——罪过——宁静”，正是要指引我们怎么去面对恐惧与怎么解决恐惧的方法。他提到：“我们或许能够熄灭生命，就像熄灭灯光一样，但是不能彻底摧毁生命，我们只能重新安置它。”如此可见，那些出于本能的恐惧并不可怕，甚至它对我们起着积极的作用，它使我们在面对未知的恐惧感来袭时，更加谨慎又有计划的去处理它。当我们进入到社会，有了个人的追求、贪念、私欲会不自觉地产生恐惧感，当“恐惧”逼着你不得不面对这个懦弱的自己时，这过程令你痛苦不堪，这时我们需要无限地接近它、控制它、威胁它。这就是生存的法则，消灭并驱赶它，甚至可以说“带着它”“调教它”。在你直面它时，你会发现，你看到了自己的生命在绽放，这是多么过瘾的一件事。

当你将整部作品细细分析、研究、揣摩、品味时，你已经与作者体验了一场精神与灵魂的洗涤。在我们面对大大小小来自外界或自我内心恐惧侵袭之时，会更从容理智地面对它、驯服它，将它视为你的影子。因为影子是要模仿你的，你害怕，它就害怕，你强大，那“影子”也会同你一同变得强大！当你平静地面对它的那刻，你才能感受到生命如此高贵。读它时，你会觉得如同在寒冷的冬季推门而入后，屋里那熊熊燃烧的火炉，温暖扑面而来，它将你在暗夜里带回来的寒冷瞬间驱逐。火炉旁那位白发苍苍的绅士温文尔雅地邀请你，一同体验那些我们生命里要经历的最美、最平和的反抗。