吃是潜意识活动和动物性表现，食物是人体的燃料，燃料选得好不好，直接影响人体的性能。

我是个吃货,虽然不用锦衣玉食,但是应该对得起咱身上这些对吃有反映的器官们不是吗？

 

中国自古讲究养生,我也是个食疗主义者,相信食疗的作用大于药疗

毕竟是药三分毒

 

不同的食物含有人体所需的不同营养成分，如果学会搭配，身体将更健康。

 

收集了些平时常吃的食物搭配方法,拿来分享

  

苹果＋洋葱＋茶叶  荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质，可保护心脏。经过805名65~84岁男子长达5年的观察证明，饮食中的黄酮类物质，主要来自苹果、洋葱和饮茶。坚持每天饮4杯茶以上的男子，死于心脏病的危险减少45％，吃一个或一个以上苹果者减少50％。

 

蔬菜＋水果＋鱼肉  国外专家发现，合理的调理饮食结构有助于降低血压。研究表明，蔬菜、鱼肉和水果是控制血压的最佳饮食。蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，以及鱼肉所含的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而降低血压；使其恢复正常。

 

猪肝＋菠菜  猪肝富含叶酸、维生素B12 以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素。相辅相成，是防治老年贫血的食疗民间药方。

 

豆腐＋萝卜  豆腐含植物蛋白丰富；脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强助消化能力，与之同煮，会使豆腐的营养被人体大量吸收。

 

羊肉＋生姜  羊肉和生姜均为辛温之品，羊肉可补气血和温肾阳；生姜有止痛祛风湿等作用。同时生姜既能祛腥膻味，又能助羊肉温阳祛寒之力，二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。不愧为冬令补虚佳品。

 

鸡肉＋栗子  鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡味道鲜美，更在于二者共煮其营养成分极高，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。