今天看到娄晓禾老师的博文，题为《爸爸的酒票提早用完了》，她这样写到：“去年底，爸爸体检，查出高血压，还有什么的，医生说：你的酒票已经用完了，以后不能碰酒了。人啊，只有听了医生的话，才会乖乖的做到了。在以前，妈妈多少次劝说他少喝酒，爸爸就是不听。我偷着乐，爸爸不喝酒了，多好，至少还没到很严重的地步，现在才63岁，还来得及。整个正月他没喝一杯酒。也就是说他的余生都不能喝酒了。”

    再看看自己，血压血脂偏高，经常安慰自己，说是遗传造成的。所以还是找个理由喝点酒，说是解乏解愁，自欺欺人！也经常痛下决心，“必须戒酒!从明天开始。”但是明天依旧，喝酒依旧。致使我的好朋友对我失去了信心和耐心。惭愧啊！

    从小在酒缸里泡大的我，对酒精有一种特别的依赖和亲情，每每和朋友或亲人大快朵颐，成为了一种生活乐趣。明明知道是一种陋习，但无法克服。虽然我是研究营养学的，在课堂上无数次谈及饮食与营养保健的关系，然而遇到自身，真的无法逾越吗？

   今天看到娄老师搜集的少吃的好处，特别有感想，于是摘录下来，作为提醒自己的箴言：

  "上天配给每个人的食物是有总定量的，慢慢吃喝到老。不要提早把吃的与喝的用完了。要想健康长寿，就是平常少吃少喝，节制食欲与酒量。

 1）吃素也是一种道德，佛家说

 2）要想远离灾，常带三分饥与寒

 3）健康就要抵得住诱惑

 4）健康之母，马悦凌说：其实人所有的病，都是吃出来的

 5）好身材和爱情一样，使人愉悦，令人痴迷，是整个人类永远崇拜和追寻的最高境界

 6）节制饮食就是对天地的功德。人的命运在于饮食。

 7）人世间最好的医生是:节制饮食、心平气和以及心情愉快

 8）有健康的身体，就可以，走更远的路，看更多的风景，品更多好吃的菜。

 9）腰带长，寿命短，一胖百病缠

 10）管住嘴，就能有好身材

 11）上帝用疾病纠正人的过失，用身体的痛苦来管教他

 12）轻食时候开始啦。瘦很昂贵啊！没有办法的轻食，不得已的轻食，无可奈何的轻食。

 13）演员的美丽都是付上几乎一天也不能放松的饮食与运动与规律，不然首先松下来的是面皮，肚皮，屁股。

 14）石原结实说：少吃一顿饭，疾病离的远。少吃就是养生，吃八分饱。一日三餐，对现代人来说，实在是吃的太多了

 15）黄帝内经说：人得病的原因就是得阴者。所谓的阴者，就是三点：饮食无节，起居无常，喜怒无常。

 16）“盖伦的少食健康法”著作中提到：“随着年龄增加而减少食量，就是健康长寿的秘诀。”

 17)长期的饱食影响最大的是免疫系统，会造成免疫力下降。饮食过量，最直接的后果是损害消化系统。少吃是硬道理

 18)体重是健康的一个标准，优雅的体形是一种教养，更是生活品质的一面镜子.骤然增减无非暗示你身体不调.

 19）古希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯说过：“饱食让人生病。”所以我们应该尽量少吃。你的身体会更加强壮。 "