检查类强迫症第23次咨询聊天记录

 

 

当事人丙某（化名），强迫反复检查工作内容。生活和工作僵硬死板，要用力地精益求精地目不转睛地机械式地看邮件、看价格表等等。在根源上，与“生在贫困家，父母过分执着，要求十分苛刻”有关，自己也变得过分执着了。当然，不可怨恨父母，这在咨询中专门谈论过为什么不能怨恨，如何不怨恨。

 

 

每一次，都是在约定的时间，全心全意地交流，如下是第23次交流全部记录（为便于大家阅读，略着整理与排版）。23次交流啊，相当于每天8个60分钟，连续交流3天了。当事人早已走在正路上。目前进入“巩固深化”阶段。

 

 

她习惯文字交流，认为这样方便保存与复习。因此大部分采用文字交流形式。

 

 

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2013-05-12 20:30:57 一宁（张明）

上次的作业：“为什么就  莫有标准...把这个当成作业做，常常揣摩。”做的怎么样？

 

2013-05-12 20:33:34 丙某

但是做事总得有个标准吧 不能随便乱做的

 

2013-05-12 20:34:00 一宁（张明）

嗯，无规矩不成方圆，中庸，你吧，就是要能没标准就尽量没标准，左也行，右也行

 

2013-05-12 20:34:42 丙某

我分析过 其实我这种情况 就是对什么都太在意 太执着 所以才会患得患失 碰到一件事 就太较真 太认真

 

2013-05-12 20:35:49 一宁（张明）

嗯，逐渐【蚕食】这种执着的惯性

 

2013-05-12 20:36:24 丙某

是的 我现在把就在观念上尽量改善它 让自己看淡点 万事随缘  然后做的时候也看淡点，做稳，不过要做到看淡蛮难的 毕竟这么多年了

 

2013-05-12 20:37:54 一宁（张明）

揣摩到最终，你可能会发现，好坏等等标准，是我们人心选择的结果。也就是说，可 以A为标准，也可 以B为标准  切不可追风  追风追流行的，不纯朴 所谓流行，就是不断地制造标准

 

2013-05-12 20:38:47 丙某

就是我脑子里以为一定要那样罢了 其实不那样也可以 真的不那样 也没什么事

 

2013-05-12 20:39:55 丙某

是啊 我就是要让自己每件事都做好 制作标准 好像只能走这条路 不能走别的路一样  好像事情只能朝对的方向发展一样

 

2013-05-12 20:41:05 一宁（张明）

错误也是反面的经验  错误有时候比正确给人的启示还要多很多  发现过这样的事实没？

 

2013-05-12 20:41:58 丙某

是的 错了后会吸取教训 然后下次做会比之前好 但是在做的时候就是患得患失 观念上无法完全转变过来 尽管理智告诉我可以犯错 感情上就是无法接受

 

2013-05-12 20:43:55 一宁（张明）

虽然工作中是有标准，不能乱写。但是，我们对应该有的工作标准，看的太重了。

只有全面地深层次地瓦解我们对各种标准的执着，才能对应该有的工作标准看淡

 

 

2013-05-12 20:45:08 一宁（张明）

惩治人欲，存天理

感情上就是无法接受==惩治它！

 

2013-05-12 20:45:32 丙某

哈哈 好的 怎么惩治哇

 

2013-05-12 20:45:52 一宁（张明）

呵，这个没方法，也不需要方法 只需要决心 和 深刻的认识

 

2013-05-12 20:46:08 丙某

绑起来打

 

2013-05-12 20:46:24 一宁（张明）

呵，没人敢打你

 

2013-05-12 20:46:57 丙某

认识是有的 道理都懂的 就是感情上无法接受 

 

2013-05-12 20:48:21 一宁（张明）

下面的话，加深你的认识，启发你的决心

 

宰制官能，惩治我欲

　　为什么要宰制官能?我们为什么会迷失?事实上我们的成长过程，就是我们迷失的过程。这话 怎么讲?随着我们的成长，也加深了我们对外在事物的认同，我们随时受感官的支配：看到 美好的事物，我们欢喜；看不到顺眼的东西，我们厌恶；环境调和的时候，我们高兴；到了 环境低潮，产生一种压抑感的时候，我们就会愤怒，或者就会悲观乃至沮丧。这都是说，我 们在受制于官能的支配。我们有个消化器官，我们拼命的觅食，觅食是合理的本能，是对的 ；但是觅得食物，还希望食前方丈，就堕落为官能的奴隶了。

 

2013-05-12 20:50:28 丙某

食前方丈不太理解

 

2013-05-12 20:50:45 一宁（张明）

【成语】食前方丈 【注音】shí qián fāng zhàng 【释义】方丈：一丈见方。吃饭时面前一丈见方的地方摆满了食物。形容吃的阔气。比如去大餐厅花几百吃大餐

 

2013-05-12 20:51:26 一宁（张明）

不管我们的经济蓬勃或萧条，我们看：台北每条马路都有许多餐馆，除非你事先订座，倘若 到了吃饭的时候才去吃，多半是没有位置给你坐，“对不起!明天请早。”人们物质欲望的 泛滥，已经充分地反映出精神生活的贫乏及心灵的沉淤。这是一个很可怕、很可悲的现象， 绝不是我们在杞人忧天。

 

确实，精神越贫凡，越想占有物质

 

2013-05-12 20:52:56 一宁（张明）

　　什么叫惩治我欲呢?我们一个人的合理欲望是人类进化的动力。我时常说：如果我们的老祖 先 都满足于住鸟窝、住山洞、披兽皮的话，我们到今天也还会是那样。因为我们的老祖宗有了 改善生活的欲望，所以一代一代地把生活品质提升。合理的生活欲望不是罪恶，但是超出范 围的私欲的扩张，倒真是罪过了。

 

2013-05-12 20:53:24 一宁（张明）

　在我们阅读历史时，一个朝代的崩溃，一个国家的灭亡，一个社会的腐烂，以及若干史前文 明国家的沉沦，是被什么毁灭的?无他，只是私欲。私欲不仅可以污染社会人群，腐蚀一个 国家，而且当它扩展到极点时，它便会毁灭掉整个人类。

 

2013-05-12 20:54:00 丙某

但是不明白什么叫合理的欲望诶 你看以前没飞机的 这个在以前来看的话在天空中非也是不太合理的愿望吧

 

2013-05-12 20:54:06 一宁（张明）

　所谓私欲，它包含了占有欲、支配欲、领袖欲，还有“自我保存”。“自我我欲”的极点： 白天怕人，晚上怕鬼。这样活着实在很苦，而历史上所有的英雄豪杰多半是这类胆小鬼。

 

飞机是还不错 我想过分的多余的可有可无的，就是不合理的 需要的太少，想要的太多

 

白天怕人，晚上怕鬼===我们咨询者就有这些问题啊  你倒是没有

 

2013-05-12 20:57:05 丙某

我不怕鬼啊 我又没做过坏事 哈哈 不怕的  怕人倒有点 有时怕人家说我做的不好

 

2013-05-12 20:57:40 一宁（张明）

呵呵

我们拥有感官并不是罪恶，感官只不过是我们生活必需的工具，是我们的附属，但是我们要 宰 制它，不要让它支配、牵制了我们才对。所谓“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动 ”，能够做到这些，就会如王阳明所讲的“天君泰然、百体从令”了。假如你有感官，而你 又由它牵着你的鼻子走，那你这个人活得很惨，你不可能活得自由自在，也不可能获致安祥 。

 

2013-05-12 20:58:27 丙某

哇塞 这个太高级啦

 

2013-05-12 20:59:06 一宁（张明）

眼耳鼻舌身意 这 六根 攀缘 色身香味触法 这六尘  比如我今天下午累了，按照感性，就是想看点吃点听点想点什么 但这样发展下去，今晚会难过，疲惫不堪 我硬是惩治六根，——逼迫自己静坐了20多分钟，又读了20多分钟经 六根得惩治，晚上头脑就清醒了，也没有疲乏感

 

2013-05-12 21:01:20 一宁（张明）

你说这个惩治感性，要什么方法吗？没有方法呀

如果说有，那就是厌恶疗法吧

深刻体会放纵感性后，所致的身心痛苦，体会够了，就不得不放下

做的到，就体会做到后的舒畅，这是心理学上所谓的阳性强化法。就好像用糖果奖励小孩子做了好事一样

做不到，就体会做不到的痛苦，这是心理学上所谓的厌恶疗法

 

2013-05-12 21:03:17 丙某

是的 如果能客服强迫最初的焦虑 之后做事就轻松很多了

 

2013-05-12 21:03:34 一宁（张明）

秘诀在于，用心感受，多多实践我传授给你的内观皮肤感受法，观察多了，变得敏感，有点点痛苦，都非常难受

 

2013-05-12 21:04:22 丙某

恩

 

2013-05-12 21:04:31 一宁（张明）

　欲，是无底之壑，永远填不满，所谓权势、物质、虚荣，既不真实，也不永恒，它只能构成 对你生命的污染、煎熬、惩罚，使你迷失，使你发狂，所以你必须控制它，让自己活在合理 的欲望中。也就是说：我们肚子饿了有东西吃，冷了有衣服穿，有房子可以遮风雨，就已经 足够了。进一步，如何不忝此生，不要把这个宝贵的生命浪费掉；

 

2013-05-12 21:05:48 一宁（张明）

明白了惩治哦

 

2013-05-12 21:05:55 丙某

是的~~

 

2013-05-12 21:06:20 一宁（张明）

生活，就是对我们的磨砺 需要磨砺 磨砺使我们身心洁净 烦恼多人的，感来内外脏乱

 

2013-05-12 21:07:19 丙某

是的 怪不得年纪大的人会淡定很多 看的多了 体验的多了

 

2013-05-12 21:07:52 一宁（张明）

也有年纪大了不淡定的 ，感来了 内外 脏乱

 

2013-05-12 21:08:02 丙某

哈哈 是的 还没磨砺好

 

2013-05-12 21:08:16 一宁（张明）

面对生活，有的人上升了，有的人堕落了

善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。

善人路越来越开阔明朗，恶人路越来越狭窄阴暗。

 

2013-05-12 21:13:44 丙某

我觉得啊 这个观念真的太难改变了 一定要多提醒提醒自己 稍不留意 又走入误区了

 

2013-05-12 21:14:08 一宁（张明）

是 彼此彼此

 

2013-05-12 21:14:13 丙某

已经形成惯性了 

 

2013-05-12 21:14:24 一宁（张明）

所以嘛，真正修行的人，有早晚课

比如净宗晚课，每天都要读诵无量寿经第32~37章

每天读哦。

年年如此，那是什么概念

 

2013-05-12 21:15:34 丙某

早晚熏习嘛

 

2013-05-12 21:15:38 一宁（张明）

读，先不求搞明白，

读几十天后，自然能明白很多东西

 

2013-05-12 21:16:00 丙某

读书千遍 其义自现 以前语文教过

 

2013-05-12 21:16:08 一宁（张明）

读几百遍后，真熏陶了潜意识

慢慢地，我们的身语意也与经上所讲的相一致了。

相一致后是个什么样子？

 

2013-05-12 21:17:00 丙某

正能量打败负能量

 

2013-05-12 21:17:00 一宁（张明）

身心洁净！！

相好庄严

身口常出无量妙香

现实中有这样的人，他们的体味比较香

 

2013-05-12 21:18:22 丙某

哇塞 

 

2013-05-12 21:18:29 一宁（张明）

那是因为他们的心比较洁净

 

2013-05-12 21:18:53 丙某

诶 你别说 习佛的人身上的气味就蛮好闻的

不知道是不是香的味道 我外婆身上就挺好闻的 难道是一直在拜佛的缘故？反正感觉她身上没有老年人有的那种味道 气味还蛮好的

 

 

 

2013-05-12 21:19:18 一宁（张明）

有的人脚很恶臭。是因为身体不洁净，根源上是心不洁净，与清净差的太远

 

2013-05-12 21:20:14 一宁（张明）

如果她真的心地干净了 就会的

不神奇，很平常，你我的都一样

人人都行啊

 

2013-05-12 21:20:48 一宁（张明）

[表情]随喜赞叹你外婆~~

当闻到别人浓厚的不好闻的体味时。提示不能像他这样，修行要加倍

 

2013-05-12 21:21:40 丙某

修心修心 很重要

 

2013-05-12 21:21:58 一宁（张明）

久闻其臭不知其臭  久闻其香不知其香  自己体味重时，自己还不知道，但别人非常明了。这个真麻烦  因为明了的人说了，当事人不会承认，认为还好啊  所以人有自知之明，是很难得的

 

加油吧，就先谈这些。

 

2013-05-12 21:27:48 丙某

好的 拿有问题 到时再问你吧

随时熏习

2013-05-12 21:28:19 一宁（张明）

嗯嗯~~

                                                                                            一宁心理咨询