被 强迫症 压得喘不过气吗？解决办法

强迫思维与正常思维有本质上的不同吗？

——如体悟是相同的，莫须有的，就不用被压得喘不过气了！

先看看其它例子。

炒菜时，如果你怀疑（担心）盐是否放足，会怎么做呢？很自然地，尝一口，也就是检查下！怀疑（担心）盐是否放足与你所讲的“强迫思维”——怀疑担心一些事情——在本质上有何不同呢？尝一口与检查下资料何不同呢？

再如：“怀疑自己的手机铃声在响，一检查发现并没响，原来不过是我们的幻觉”，这个幻觉引起了徒劳的检查行为。这是非常普遍的例子，我和我身边的朋友经常遇到，有一次在公交车上，我旁边的那位女士也有这样的行为。如果你多多留意，你以后也会发现很多这样的例子。

我的一位同学经常要因工出差，常常要接公司的指派电话，他和他的几位同事为频繁的幻觉现象烦透了，因为事实总是证明是徒劳的检查，但不检查确认又不行，因为没接电话，公司要责备的。但当他们经常换个手机铃声，或者豁出去：“老子就是没听到！”幻觉引起的徒劳检查现象就没有了。

这种事件如你的强迫思维在本质上有什么区别呢？

再看看整个社会，在我印象中，最近20年左右，全世界接二连三的突如其来的恐怖事件，特别是美国“911”，让全世界有了防恐意识，在类似奥运会这样重大的聚会时，政府的戒备程序相当繁琐，比如，8月份买去北京的火车票要身份证，普通人去美国需经过的令人紧张的签证程序——美国人要盘问旅行者，以确保是个安全人！这些可称之为整个社会的强迫思维或行为吧!

深入观察可见：正常思维与所谓的强迫思维，两者在行为模式一模一样，本质上没区别。只是对象不同，担心和检查的程度不同；然而，你却认为“尝一口”等生活中普遍发生的行为是正常的，“检查资料”是异常的。我将在其它邮件里论述：当现象（症状）被贴上了异常的标签后，症状会加重，以致看起来与真的疾病一模一样！像个需要根除的烦人的幽灵。

您再看：抽烟对身体的危害比更大，还令许多被动吸烟的不抽烟人讨厌。你忍不住一次又一次地想抽，这活像强迫思维吧？为何你就不认为它是异常呢？你不认为它是异常，它就不会顽固地骚扰你。所以有人总结说；不是强迫症来找我们，而是我们认为它是异常的，并拼命排斥，结果成了是我们自己紧紧抓住不放！

深入观察 炒菜时尝一口、铃声幻觉、社会防恐等例子可发现：

所谓的强迫思维的根源

只要我们太在乎什么，相关的变动就会激起我们内心的波澜！如果你太在乎生活中的成败，那么每一个事关成败的细节都会激起你内心的波澜——思维狂奔，让你无法做好当下的工作。如果这时你将“内心的波澜”（这与左右你的怀疑和担心实在没有本质上的不同）贴上“强迫思维”的标签，它就会成为“强迫思维”持续影响你。我将在其它邮件里详述这其中的微妙的心理规律。

可见根源是你太在乎。

对得失太在乎的人的个性特点为：

【………………………………未免伤害关注者感情，省略J ……………………………………】

天热了人要出汗，太在乎了思维会狂奔（强迫思维），累了就想睡，饿了就想吃，不如意了人就不开心……水涨船高！

“出汗、思维会狂奔（强迫思维）、想睡、想吃、不开心……船高”本身不是问题，针对它没有任何解决办法，只有诚心诚意完完全全地接纳！“天热、太在乎、累、饿、不如意……水涨”才是问题。

快开空调、无私、休息、吃饭、想办法如意……放水吧！。。

总之，1、不应有正常思维与强迫思维的区分。

2、根源是你太在乎。

3、两个推论：一、强迫思维对你影响越严重，表明你对自我得失越在乎！

二、不在乎是根本的解脱之道。如何不在乎，留给大家思考~~~~！