文/一宁心理

    关键词：心态上接纳；行动中适应；环境的推动力；尽管去做好了。

    在车水马龙、风雨交加的大街上跑步？那会招徕多少双眼睛啊？要我一个人去，打死也不，就像小时候拒绝牵牛到邻居家去一样，坚持到底。这是去年冬天刚来上海时，要跟同事去跑步时的感受。

但跑步确实有益健康，况且是与同事一起跑，在同事的反复催促下，勉强上路。为失眠、焦虑、强迫观念折磨了7年，身体虚弱的不行，跑不动，但不能掉队，否则很不习惯一个人跑，或者会迷路，只能奋力坚强。时而看下路人，确实有一双双含义丰富的眼睛。在上海傍晚的大街上，人们匆匆赶路，像这样的“疯子”的确少见。

我别扭地跑着。

跑前疲惫不堪，跑后精神爽快；同事对每一次进步的鼓励；不能总是落后的心态。这些是我跑步的动力，虽大街的狂奔很别扭，但为坚持下去，我带着别扭适应着，偶尔跟不上大部队，一个人独立去跑一条街后，也很有成就感，这种感觉让人下次再接再厉。

有时与同事一起谈论工作，必须专心至致，这让跑步的疲惫都忘记，路人的眼光更在九霄云外。

路人的眼光渐渐适应。

六个多月后的今天下午，上海大街阴雨绵绵，同样人潮滚滚，想起一句话：别活在他人的世界里，自己觉得怎么好就尽管去做，在做的过程中认识自己，接纳自己，展现自己，你会奋斗出一条自己的路来！紧握拳头，高举双臂，我是一个胜利者！

我就是我，尽情地展现自己，似乎背后有两位大姑娘在曰“加油！”，嘲笑？管她呢！

随心所欲了！

是什么力量促成了改变？

逼人前进的环境，像环环相扣的化学反应一样，只要引发第一个，后面的不发生也不可能，同事的催促、督促、鼓励；有价值的目标；对接纳自我的领悟；带着别扭去行动，坚持不懈！

                                                                 ——写于2007-06-16  

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2011年3月28日笔者重新阅读了本文，再谈谈我的新看法。

上文对社交恐惧症困扰者是很好的启示。

但注意晚上跑步不宜，在灰尘较多的大街上跑步不宜，身体虚弱的人不宜经常跑步，冬天不宜跑步。不然对身体不好。笔者当年不懂养生，还满以为跑步可让身体健康，证据是因为跑步，我都一年多没感冒了。这对过去经常感冒的我是一大进步。

事实上，是我经常晚上跑、冬天跑、身体虚弱也跑，跑的身体太虚了，以致都没能力感冒了——感冒是身体排寒的过程，排寒需要能力（正气），了解中医后，才明白了这个真相。

辩证看到跑步，切身经验与大家分享啊！