[连载－2]     北京青年队各项训练科目的基本安排

   本文介绍邰玉峰执教北京青年队时各项训练科目的基本安排。

   〔注：在“4技术训练”中请各位网友注意，在老北京队对基本功和基本技术是天天练的！无论曾是前国手的老队员还是新入队的小队员一视同仁，必须天天练基本功和基本技术！这一点和我国京剧“富连成”科班分要求是完全一样的。老北京队科学系统严格细腻的训练可以说集中体现在这一点上。另外，老北京队非常重视专项身体素质训练的，因为它是篮球运动员完成高质量技术动作特殊的身体素质和能力，像各种滑步、各种跑等往往也作为准备活动的内容之一天天练。〕 

   青年队和大学生的训练与专业队一线队伍相比正处于一个过度阶段，所以在训练中要狠抓作风，严格管理〔注：老北京队的管理是非常严格的，例如除少数年龄较大的老队员外，年轻队员一律不准谈恋爱，更不允许抽烟喝酒，周末必须按时归队等。〕。训练中逐步加强对抗性提高年轻队员的心里承受能力，以适应比赛中的激烈对抗和瞬息万变的情况，为进一步提高打下坚实的基础。为此，教练员一定要抓好思想工作，严格要求与理解尊重队员相结合，不断提高业务水平，为青年队员的成才当好引路人。

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注：弯道跑、折返跑、曲线跑注意事项：

1．弯道跑：主要用于快攻分散，跑动时双脚朝前，上体则侧身扭转面朝球，随时准备接球。

2．折返跑：关键要注意在折返点的脚步动作和脚尖指向，如下图所示：

3．曲线跑：顺时针跑时右脚掌用外侧，左脚掌则用内侧；逆时针则相反。

以上三项训练时要特别注意上述要求。