作者简介：邰玉峰（男），60年代初老北京队进行梯队建设时入选北京男篮，师从我国著名篮球教练员 范政涛先生，在老北京队打球12年，退役后任北京青年男篮主教练20年，先后培养出40余名优秀的篮球运动员，其中部分运动员输送到北京男篮一队和国家队。我国著名高大中锋单涛〔2.15米〕、巴特尔〔2.12米〕和杨军〔2.20米〕都是经邰玉峰选材并进行四年正规训练后进入北京男篮一队、国家青年队和国家队的〔注：正如邰玉峰的队友、我国著名篮球运动员黄频捷所说的，老北京队的东西就是好；福建霞蒲一位业余篮球教练学习了老北京队的训练方法后也感叹地说，老北京队的训练方法就是好！上述三位高大中锋只经过四年正规训练就进入了国家队，这就从一个层面再次说明，老北京队科学系统严格细腻的科班式训练能在短期内培养训练出优秀的篮球运动员，它是老北京队宝贵的训练经验。〕。在20年执教生涯中邰玉峰在训练青年队运动员和高大中锋方面积累了丰富的经验。

本博客将以[连载]形式陆续介绍邰玉峰在任职期间撰写的“青年队的基本训练”和“篮球高大中锋的培养与训练”两篇文章的内容。这些文章虽然写于几十年前，但其内容在今天不仅仍有重大的现实意义，而且是老北京队训练经验的组成部分之一，希望这些内容对今天从事篮球训练工作的教练员有参考价值。

征得作者的同意，连载中的“注”是笔者加的，目的是作进一步说明和解释供网友参考。

[连载-1]

                  青年队的基本训练

  我当了12年运动员，二十年教练员，主要从事青年队的训练工作。

  我的启蒙教练是范政涛先生，解放前许多中国国手老前辈由于受美国篮球的影响，所以特别讲究身体及技术的全面发展，在身体训练方面从事各种各样的活动，例如冬天滑冰，夏天游泳，重视田径训练，训练中讲究动脑子，等等。这些都对我产生了深刻的影响。现在的篮球比较单调，北京的小学、中学篮球水平比较差，打左锋的只会在左面，不能到右面去，技术单调。青少年的一般身体训练要全面发展，在一般身体训练基础上要特别重视早期的专项训练〔注：现在我们基层的一些篮球教练员不仅不那么重视专项身体素质训练，甚至连什么是专项身体素质训练、都有哪些内容等都搞不清。简单来说专项身体素质一般指篮球运动员做技术动作时所需要的急起急停、突然起跳、侧身跑等方面的特殊能力，这些能力都需要进行专门训练，是一般身体训练所不能代替的，它直接关系到运动员做各种攻防技术动作的质量。〕在青少年训练工作中我主张大中小学要和专业队相结合，专业队要尽可能下基层为基层服务〔注：文革前老北京男女篮经常下基层打表演赛，并现场进行攻防技战术和技术动作等方面的示范教学以提高基层篮球教练员和运动员的水平。〕，只有这样我国的篮球运动水平才能迅速提高。

  作为一个篮球运动员要有思想有文化，能领会教练的意图，能举一反三，这样的运动员就比较好教。美国篮球运动员的文化水平普遍比较高，几乎绝大多数都是大学生，所以美国篮球提高发展的就比较快，因此篮球运动员要特别重视自己在思想、文化水平等方面的修养与提高，它是关系到运动员的领会能力、攻防技战术意识的提高和能向高水平发展的重要因素。

  作为一个教练员要采众家之长而绝不能固步自封，要积极开动脑筋学习别人的长处并进行消化将其变成自己的东西，而绝不能盲目照搬，只有这样才能发展，才能创新〔注：现在我们有的教练员往往盲目照搬NBA的打法，NBA打什么我也打什么，正如前中国男篮主教练陈文彬所说的，这样只能做老二。NBA球员有它独特的身体条件和技术条件，如果不考虑自己的条件盲目照搬人家的东西就不能把别人东西变成自己的东西，就不能做到创新。〕，教练员要经常学习，不断地总结经验教训才能达到训练上的突破，不断提高训练水平和执教能力。

  下面谈谈我对基本技术训练方面的看法。现在中国的篮球技术、身体条件和整体身体能力等方面都有比过去提高不少，但在技巧方面却下降了，不管是五十年代还是六十年代，篮球技术与技巧有着互相影响的关系。台湾、菲律宾、南朝鲜等队的球员技巧性就比较好，由于技巧性好，所以在技术水平上就比中国篮球运动员强很多。技巧的好坏其实就是个基本功问题，基本功扎实不扎实的问题，技巧来源于扎实的基本功〔注：作者几十年前指出的问题在今天的中国篮坛上仍然存在这种现象，例如比赛中我们的中锋遭到对方的贴身防守，而我们的中锋只会在篮下死扛硬顶，打的显得笨拙缺乏技巧，其实在这种防守条件下只要做个跨步勾手投篮就能灵活地摆脱对方的贴身防守轻松得分，而我们现在的中锋少有会做跨步勾手投篮技术动作的，这就是基本功的问题。〕。中国队之所以能在亚洲立足，主要靠的还是身体条件，与亚洲队相比，我们在身高、力量、速度、弹跳力等方面都有一定的优势，但技巧不足。因此，我们的小学、中学、大学和青年队必须要重视基本功的训练，要求身体和技术同步发展，技术训练不能缺，从篮球的发展趋势来看，我们必须提高技术动作的水平，提高配合的质量，提高攻防技战术变化的意识，提高基础训练的水平。中国篮球运动员要与欧美抗衡最终靠的还是技术，篮球的对抗性比较强，比赛中身体接触频繁，如果不把基本技术提到日程上来，中国篮球就面临危机了〔注：作者几十年前提出的问题宛如针对今天的中国篮球而言！〕。河北女篮、辽宁男篮到台湾比赛就输了，输就输在技术上。如果我们再不狠抓技术训练，光靠身体方面的优势是不行的。篮球训练就像盖房子，必须打好基础，从长远考虑，杜绝短期行为。

   在篮球技术水平上和美国学生相比，我们的高中生比不了美国的高中生〔注：甚至比不了台湾的高中生，前不久清华附中输给台湾能仁家商就是个例子。〕，美国大学生的水平就连我们国家队都比了人家，我们要清醒地看到这种差距。在制订教学大纲时对各年龄段的技术、训练规格、要领、标准和要求要有不同的要求，合理安排，在训练过程中配合防守逐步增加不断地提高训练水平。我们希望大学能为专业队不断输送有文化、有头脑、有身体、有一定技术水平的人材，加快我国篮球水平的提高与发展。

未完待续