老北京男女篮在香山公园

1961年，以年轻队员为主的北京男篮参加了在杭州举行的

全国篮球甲级队联赛预赛获第一，决赛获第三；女篮获全国篮球甲级队联赛第四。当时北京男篮绝大部分队员都是1957年由北京市自己培养的年轻队员，老队员只有王忆诚、何诗孙和张福奎三个人，教练员是原中国男篮的张光烈。这些年轻队员都是在1957－1959年入队的，大部分队员只经过四、五年左右的正规训练，后来成为主力队员的马家驿，原来是北京十四中的中学生，入队后只经过二、三年的正规训练，就是这么一支初出茅庐的队伍，在总教练程世春和教练张光烈的执教下，在王忆诚等老队员的“传帮带”下，一举获得在杭州进行的全国甲级队联赛预选赛第一，并在决赛中获第三，初步实现了北京市体委“三年打基础，第五个年头上出成绩”的指示和计划。为什么原来都是不怎么会打篮球的中学生，经过四、五年的正规训练就能取得这么好的成绩？根本原因在于进行了科学系统严格的“科班式”训练，在于重视基本功训练的结果。

   去杭州参加预选赛时北京男女篮是乘火车去的，这是年轻队员头一次出远门正式参加比赛，在这之前绝大部分是北京青年男篮的队员，仅在1958年夏天去过大连进行训练，所以队员们都十分兴奋，记得当时火车过长江时分车厢上轮渡摆渡过去的，摆渡时队员们正在餐车里吃午饭，一边吃一边眺望长江的风景。在餐车里还有一件趣事，运动员的饭量都挺大，原来餐车是按一般餐饮量供应的，但很多男篮队员并没吃饱，于是乎餐车好几个服务员又忙着给加餐，添加了很多面包等主食。服务员们见运动员吃的那么多不约而同地流露出笑容。

   当时去杭州需在上海转车，所以有短暂时间能在上海参观游览，次日上午北京男篮教练员和运动员游览了外滩，并在那里合影留念。教练员张光烈喜欢摄影，给队员们拍了很多黑白照片。

   到杭州后北京队和其他一部分球队都住在西子湖畔岸边一家具有江南建筑风格的招待所内，靠北一点是“华侨饭店”。当日下午午睡后教练员张光烈就招乎大家到外面进行恢复性训练，从旅馆出来后所有队员和教练员就开始一起慢跑，先沿湖边北行再往西跑经“断桥”继续往西跑就到了“孤山公园”附近的“苏堤”，大家三三两两地跑过长长的“苏堤”，之后便到了西子湖的南岸，然后往北跑回到旅馆。“苏堤”把西子湖分成西小东大两部分，也就是说这趟慢跑跑过了西子湖较大的东部，“苏堤”长达两千八百多米，所以那次慢跑的总距离约有五、六千米左右，请看图1：

由于绝大部分队员是第一次到西子湖，一边跑一边观赏美丽的景色，一点也没觉得累，再加上平时有越野跑训练的基础，所以跑起来跟玩儿似的。这趟慢跑让大家出了一身臭汗，旅途中积累的疲劳一扫而光！体力得到很好的恢复和积累，那次比赛之所以能获得第一名，从体能上来说也许和那趟慢跑有点关系。

回到北京后为下一步训练打好身体基础，当时根据市委第二书记刘仁同志的指示，市体委让北京男女篮到香山公园进行积极休息，于是男女篮住进香山饭店内的“姐妹楼”。

看起来好象积极休息比训练轻松，其实也不尽然，因为休息二字前面有“积极”二字，所以和纯粹休息完全不同。所谓积极休息是指变换一种训练方式来调节精神状态和体能，在训练中每隔一段时间运动员就会出现疲劳状态，所以过去队员把这种现象叫“疲劳轰炸”，具体表现是一上球场看见球就兴奋不起来，一个个地都有点无精打采，教练员一看见这种现象就知道队员进入疲劳状态了，如果继续练下去不仅训练质量不高，而且还容易出现受伤现象，这时教练员就会让运动员进行积极休息，例如停止几天训练，让队员去踢足球、游泳、越野跑、甚至去澡堂子泡热水澡。

在香山公园进行积极休息最好的形式就是爬“鬼见愁”，记得有一次北京自行车队的运动员也来了，一天早晨男篮队员和他们一起爬“鬼见愁”。香山饭店位于公园内山坡下方高一点的位置，去过香山公园的人都知道，从香山饭店到“鬼见愁”山顶本来有条山路，可自行车队的队员却不走山路，为达到训练目的偏偏走长满荆棘的山谷，那里根本无路可走，必须手脚并用沿着一条直线往上爬，于是乎篮球队队员也跟着他们屁股后面往上爬。自行车队员骑赛车主要靠腿部力量，他们那两条腿又粗又有劲，一个个就跟“爬山虎”似的呲溜呲溜地往上蹿，篮球队队员也不甘落后，不仅手脚并用，还得小心长满刺的荆棘，一个个爬的是满身大汗，您瞧瞧，这就叫积极休息，比训练还累！

香山公园的“鬼见愁”为什么叫“鬼见愁”？据说“鬼见愁”山谷树木参天，风光秀丽，游人无法接近攀登，所以成为百灵鸟的天堂，这就引起一个水鬼的羡慕，也想攀登山顶一览美丽的风光，可水鬼刚一触及树干立刻狂风大作闪电雷鸣，将水鬼惊落深潭，故名“鬼见愁”。

“鬼见愁”海拔 557米，一般来说如果走山路到山顶起码也得一个多小时，大夥终于爬到“鬼见愁”山顶了，一看手表，您猜用了多长时间？才20多分钟！ 这棒运动员比“水鬼”还厉害！在山顶老北京男篮教练员和运动员合影一张〔见文前图〕。

还记得有一次积极休息，教练员刘二柱从自行车队借来十几辆“飞鸽”牌训练赛车，率领队员到香山卧佛寺积极休息，卧佛寺山门下方是一很陡的下坡，队员们从山门飞速骑行而下，一溜烟就到了颐和园，从颐和园又快速骑行到了动物园，这一、二十里地也只用了20多分钟。刚过动物园就被交通警给拦下了，大概是骑行速度太快前面的交通警未能拦下打电话通知了动物园的交通警，“下来！下来！有你们这么骑车的吗！？比汽车还快！”，后来刘二柱出面，交通警一听是刘二柱，大名鼎鼎啊，谁不知道刘二柱啊，知道是运动员，训了两句就放行了。也是，骑的那么快，跟飞似的，从卧佛寺到动物园才用了20多分钟，交通警不拦你拦谁！

这些已是几十年前的往事了，现在要是到了西子湖、香山公园和卧佛寺，再也跑不动、爬不动、骑不动了！