漫谈奥拉多旺“梦幻脚步”

―――――2――――――

   奥拉多旺的“梦幻脚步”在NBA球员中可谓名气十足，詹姆斯、科比和霍华德等著名球星都曾向他请教过，作为球员互相交流技术是自然的事，但笔者却有个疑问，如上篇所述，这些所谓“梦幻脚步”实际上都是各种方向的跨步和前转身、后转身相组合的进攻脚步动作，咱们不知道NBA球员在初期训练时是怎么训练的，反正以前在笔者打球那个年代这些脚步动作都属于基本功范畴，所以笔者就纳闷，难道詹姆斯、科比和霍华德等球星在初期训练时就没接受过这样的训练？要不干吗都成著名球星了还得向奥拉多旺请教？确实有点搞不明白。

   好，言归正传，下面咱们分析分析奥拉多旺的一个“梦幻脚步”，请看下图：

  上面这个脚步动作如果在网上看视频，可能会让人看的晕的糊糊，转来转去，一下子搞不清这个脚步动作到底是怎么做的，其实并没那么复杂。

1．        背对篮时先撤右脚。

2．        撤右脚后变面对篮。

3．        以右脚为轴左脚向底线方向跨出一大步。

4．        以左脚为轴，利用腰腹力量做后转身并带动右脚后撤步，在转体同时运球和抄球，这个环节是整个脚步动作最重要的一步！一定要运用腰腹力量带动转体和后撤步，而不能光是用脚撤步，要记住“腰动脚随”这句话！如果有防守队员的话，这时是把防守队员当作一根“柱子”来“依靠”的，也就是说把防守队员的身体当作“轴”借他身体的力量完成后转身，这是一个巧劲〔注“这就是为什么进攻队员为什么喜欢防守队员贴着自己的原因，而从防守队员角度来说，防守时不能贴着进攻队员，让进攻队员感知不到自己是在他后面什么位置，否则的话进攻队员就能迅速判断出防守队员是在自己后面左侧还是右侧而判断出进攻方向！〕

5．        完成后转身当左脚落地时右脚跟随在踏地一刹那双脚起跳完成投篮。

  右脚撤步并以右脚为轴――左脚跨步并以左脚为轴――后转身并运球抄球―――左脚落地右脚跟随踏地起跳，这就是这个脚步动作的分节动作，其中右脚和左脚两次做中轴脚。为掌握这个动作，业余篮球爱好者可以进行分节练习，参照网上的视频或上面的图例一个动作一个动作地进行练习，第一步熟练了再结合第二个动作，逐步掌握整个脚步动作。另外，练习时可先不拿球，只练习脚步动作的路线，就像走路似的，先熟悉路线和脚步的衔接，熟悉了之后再拿球练习，再对动作严格要求。

  如上篇所说，首先在思想和概念上对这个脚步动作有一清楚的认识，知道它是由哪几个动作组成的，这样在实际练习时就不会乱了套，总之，只要一步一步地练习就能掌握。

―――未完待续―――