漫谈奥拉多旺的“梦幻脚步”

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本博克刊登「北京首钢队的防守真叫“客气”」一文后“用

户1829842954”网友留言问：“奥拉朱旺梦幻脚步的关键点在哪里，有照着视频学，实战用的不好，请老教练详解奥拉朱旺脚步动作，另向老教练讨教些篮下低位技术。”

  近年来被冠以“梦幻脚步”的球员可谓不在少数，除奥拉多旺外还有“斯科拉的梦幻脚步”、“王治郅的梦幻脚步”等等，其实在篮球专业术语中并没有“梦幻脚步”一说，这些所谓“梦幻脚步”几乎都是新闻媒体冠以的，为什么会冠以“梦幻脚步”？笔者估计可能是有些新闻媒体人并非篮球专业出身，对这些脚步动作的专业术语不太清楚，况且这些脚步动作又让人看得眼花缭乱，所以干脆就叫“梦幻脚步”吧，即形象又具感染力和吸引力，但如果你要是刨根问底这些“梦幻脚步”到底都是什么脚步动作，可能你问了也白问。

   “梦幻脚步”毕竟是个形容词，并非专业术语，这一“梦幻”不要紧，就把我们很多对篮球脚步动作专业术语本来就不太清楚的青少年和篮球爱好者给“梦幻”的晕头转向如堕云海之中一般！所以从这个角度来说笔者认为还是用规范的专业术语为好，但对很多新闻媒体来说这又是个难事，不能不说这是客观存在的事实，但笔者仍然希望新闻媒体尽可能要使用专业术语，有关这个问题笔者还将有专文进行论述。

很多青少年和篮球爱好者由于受“梦幻脚步”一词的影响不仅在思想上造成混乱，而且搞不清“梦幻脚步”指的到底都是什么脚步动作，思想上的混乱，概念上的模糊，导致在实际练习时掌握不好这些脚步动作的要领，正如“用户1829842954”网友所说的，照者视频学实战中也用不好，这不能不说是有些非专业术语所造成的结果。

所谓“梦幻脚步”实际就是前、后转身技术动作和与在各种方向上的跨步相结合的脚步动作，它的核心动作是前、后转身！有些“梦幻脚步”是先做各种方向的跨步动作甩开防守队员，然后再做前、后转身动作上篮或投篮完成进攻；也有些“梦幻脚步”是先做前、后转身动作，然后再做各种方向的跨步动作甩开防守队员完成进攻，所以希望我们广大青少年和篮球爱好者首先在概念上对所谓“梦幻脚步”有个清楚的认识，千万别被“梦幻脚步”四个字所迷惑！

坦率地说，上述所有的所谓“梦幻脚步”在笔者打球那个年代很多中锋、前锋队员不仅都会做，而且这些进攻脚步动作都是在初期训练时就掌握了，只不过那时没有“梦幻脚步”一说罢了。大家几乎都看过斯科拉、王治郅和奥拉多旺的“梦幻脚步”，但有一种“梦幻脚步”大家可能就没看过，请看下图：

如图所示，进攻队员向自身左侧做跨步勾手投篮，当跨步伸开右臂球接近最高点时，也就是在防守队员跳起封盖的一刹那，进攻队员突然把球从最高点用单手顺势一抄收到腰腹以下最低位置，与此同时以左脚为轴并把原来高抬用于保持身体平衡的右脚向自身左侧前方跨出一大步并侧转身变低手投篮，使防守队员扑空！像这样的“梦幻脚步”似乎现在少有球员做过。类似的“花活”其实有很多，按现在的说法也算“梦幻脚步”吧。

要想掌握这些“梦幻脚步”首先得重视进攻脚步动作的基本功，千万不要好高骛远，不要一下子就想掌握奥拉多旺、斯科拉和王治郅的“梦幻脚步”，他们的“梦幻脚步”也是建立在扎扎实实的基本功基础之上的，没有扎扎实实的基本功是很难掌握的，充其量只能学个皮毛。

广大青少年和篮球爱好者要想掌握“梦幻脚步”，建议多练习以下动作：

1．         原地双手持球于胸腹部，双脚略弯曲下降身体重心，双臂左右略架起保护球，然后以任意一脚为轴，另一脚向各个方向跨步，不停地练习，然后更换中轴脚继续练习，目的在于熟练掌握跨步动作。需要注意的是跨步时跨步脚要擦着地皮快速移动，同时以腰腹力量带动跨步脚移动，即“腰动脚随”！跨步脚绝不能“迈步”或“跳步”！向各个方向的跨步是“梦幻脚步”重要组成部分之一，所以必须熟练掌握。

2.多练习“前转身”和“后转身”技术动作，这些技术动作是“梦幻脚步”的核心动作。需要注意的是，无论是“前转身”还是“后转身”，运球是非常重要的环节！请看下图：

“前转身”运球时必须侧身把球运在两胯之间，运球时手掌是朝前脚方向，用手掌推球的侧面使球朝前运行，这样就能使球“带着人”动，这一点是非常重要的！有的人是上下运球，结果人朝前移动，球停在后面而导致失误！

  做“后转身”时要用反腕运球，也就是说手掌是朝后撤步脚的方向运球。无论是“前转身”还是“后转身”运球，都要求球要运的快而低，换句话说球从离手到抄球之间的时间非常短促，球的行程非常短，形象地说就是把球运的“嘭啪”两声，而绝不能直上直下地运球！

  关于奥拉多旺的“梦幻脚步”我们在下一篇再具体分析。

――未完待续――