个人防守技术中的“人球兼顾”

  在个人防守中无论是哪个位置的球员都要遵循“人球兼顾”的防守原则！这一点是非常重要的！它不仅体现了球员个人防守的水平，也反映了球队的训练水平！

  所谓“人球兼顾”是指无论球哪个位置，防守队员都要时时刻刻做到既能看到球、又能看到自己防守的对手，不能只看球，也不能只看人，要“人球兼顾”！要做到“人球兼顾”非常重要的是得采取正确的防守位置与角度，使人和球都在视野范围之内，如下图所示：

在“人球兼顾”防守中重点是看人，同时利用自己眼睛的余光兼顾球。防守队员要具有这种防守能力与意识必须经过个人专门训练，也就是说在平时训练中由五个进攻队员帮助一个防守队员进行训练，球在一个后卫手里时防守队员应该采取什么防守位置与角度，球转移到另一个后卫手里时，防守队员又应该怎么及时调整自己的防守位置与角度，等等，老北京男篮就是这么训练每一个队员的。当防守队员的防守位置与角度出现错误时，教练员立刻叫停予以纠正，扣的非常细致，如同雕花一般！所以老北京男篮队员都能熟练这一个人防守技术，比赛时在“人球兼顾”防守中很少出现严重的错误。

  下面通过截图让我们看看CBA联赛时金隅男篮－新疆队比赛时金隅男篮几个球员的个人防守：

  上面这三个例子中防守队员所出现的错误基本相同，都是没做到“人球兼顾”，只看球，把人丢了！这说明什么？说明个人防守技术存在严重的问题，一旦丢了一个人，人家就是以多打少！这也说明球队缺乏个人防守的专门训练！如果能静下心在自己“家”中关起门来，踏踏实实、认认真真、好好练练这些科目，大概比什么都强！