关于中国男篮的罚球

中国男篮无论对希腊还是昨晚对俄队，罚球命中率都不高，既影响了比赛成绩，又引起电视主持人、嘉宾评论员和新闻媒体的广泛评论。

为什么中国男篮的罚球命中率比较低？其中原因很多，例如，训练水平、球员个人的罚球技术、身体疲劳程度、心理状态〔紧张程度、比赛关键时刻的情绪〕、对球的手感〔不熟悉的篮球、篮筐〕等等。这些因素都会影响球员的罚球命中率，不能一概而论。但是，其中最重要的因素是罚球的训练水平与个人的罚球技术。昨晚，俄队球员表现出很好的罚球训练水平。

世锦赛中中国男篮虽然罚球命中率比较低，但笔者个人认为，不能绝对地说中国男篮罚球就是这样的水平，很可能与“斯杯”、“拉练”日程靠得很近，加上美欧旅途疲劳，与球员身体状况有很大关系。

在身体疲劳时如何保持较高的罚球命中率？这里也有个“小技术”问题。

在身体正常状态下，罚球出手的最佳角度一般是45度左右，记得上一届“斯杯”比赛过程中，央视体育频道曾播送过一科教短片，探寻立陶宛一球员为什么投篮那么准确。通过测试说明，该球员投篮出手的角度能稳定地保持45度左右，该角度球的抛物线落点正好在篮筐中心，所以命中率比较高！因此，罚球时也一样。

但是，当身体疲劳时，手臂、手指手腕的力量相对降低，手指手腕对球的控制能力也会相对减弱，球员虽然仍旧按45度出手，但由于上述原因，出手时的实际角度已小于45度，这时球的抛物线就会变平缓，因此，球往往砸在篮筐的前沿，所以影响了罚球命中率。昨晚看比赛时，笔者特别注意了易建联等几位球员罚球时球的落点，几乎都在篮筐前沿！这说明，球员罚球命中率比较低的原因可能与身体疲劳有很大关系！

那么，在身体疲劳时如何才能保持比较高的罚球命中率呢？这就是本文所要介绍的主要内容。

在身体疲劳时，罚球时出手的角度一定要有意识地大于45度〔以此克服身体疲劳带来的出手低角度〕，约在45度～50度之间，即：有意识地让球的抛物线高一些，这样就能克服身体疲劳给罚球带来的不利，可以提高罚球命中率！看来，中国男篮的球员并没有掌握和认识这些罚球“小技术”，所以导致罚球命中率降低。另外，笔者打球时，当身体疲劳球员罚球时，同伴或场外教练都会大声提醒：“高一点！”，原因就在于此。而昨晚比赛时笔者注意到，场上竟无一人提醒罚球的球员，如果有人提醒，罚球命中率也许会提高一些。

以上请参看附图：