越坐越短命——别让久坐病杀了你！

      久坐会让下半身臃肿及腰酸背痛，久坐还是人类新杀手。多坐1小时减寿22分钟，相当于抽2支烟的危害。只要坐着就会让自己陷入癌症、糖尿病、心脏病、肾脏病和早死的危机。我们不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？该如何破解久坐病的诅咒？

      椅子是杀手！不管你是否常健身锻炼，只要你超过6小时在办公室、在车子里、在沙发上，你就会陷入损坏身体健康的危机。久坐应该视为明显的健康风险行为，不公平的是，久坐对女性伤害更大。

这些运动保持双脚活了：