泡汤促进血液循环？医师：错误观念

文／联安预防医学机构　编辑部 

      东北季风阵阵，寒流开始一波波来袭，冬季热呼呼的泡汤活动开始热门起来，坊间提供从台湾头泡到台湾尾、所谓的“泡汤秘籍”也正夯，不过，媒体报导高龄银发族因泡汤而心肌梗塞致死的消息也偶有所闻，泡汤玩乐之际，除了享受泡汤的乐趣，也别忽略泡汤可能潜藏的风险。

泡汤有什么好处？又会面临什么样的风险？

      联安预防医学机构心脏科主任蔡忠文医师指出：“泡汤之后全身发热、血液循环变好”是许多人既定的“错误印象”，但事实上，泡汤的主要好处，是在于能让人心情变好，使人觉得放松，具有纾解压力的效果，同时兼具水疗复健，使关节酸痛或肌肉紧绷情况获得改善的效果。泡汤后头晕目眩脑部缺血的危险，反应泡汤虽然可以透过血管扩张促使心跳加快，但可能造成的风险会远大于好处。

      蔡医师解析，泡热水时，为了散热，会使身体表皮皮肤血管扩张，血管的阻力下降，相对的血液容积可能不足，导致血压变低，心跳加速，心脏被动式的被强迫增加负担，可能感到胸闷不适；同时，肌肉会变得松弛，原本像是帮浦般可调节身体血液分布的功能无法发挥，尤其是泡久了突然站立起来时，会觉得头晕目眩，上半身的血液会迅速掉到下半身，原本身体透过交感神经让心跳加快、使脚部血管收缩、让血液回流到头部、维持脑部血压的机转被切断，对身体造成极大的考验。

      若是身体强壮的人，一段时间就能够马上恢复，但是心血管功能或心脏不好的人，泡汤后突然站起来的一瞬间，就等于是突然间严重失血1、2公升似的，脑部血管没有阻塞的，会突然间呈现脑部没有血液、心脏打不出血压、冠状动脉缺氧的情况，更严重的，可能会因而诱发心肌梗塞。

糖尿病患、骨松者不宜泡汤

      蔡忠文医师指出，有些民众以为血管不通，想要藉由泡汤来促进血液循环、改善手脚冰冷问题，其实是错误的做法。

      泡热水时，身体组织需氧量会增加，而患有足部病变糖尿病者，或是有周边血管阻塞疾病者，原本血流已遭阻断，一旦需氧量大增，却无法供应足够的氧气，反而会导致缺氧坏死，因此，不仅不能泡汤，连用热水泡脚也不适合。

      另外，年纪太大、有骨质疏松状况等，在湿滑浴场中易有跌倒风险的人，宜尽量避免泡汤。

       蔡忠文医师表示：想要促进血液循环，快走搭配间歇性冲刺的短跑，是最安全的方式，而不适合跑步者，走路甚至逛街，也可以达到同样的效果。