6.不要害怕晒太阳，多去接触阳光！

        阳光的好处多，为什么现代人怎么怕晒太阳，外出前一定要涂上一层防晒乳液才敢出门？那是因为太多的宣传告诉我们防晒的重要，但大家却忽略了，在皮肤上涂抹防晒乳液，虽然能使紫外线不能到达皮肤底层，却反而带来更大的风险，那就是罹患皮肤癌的机率升高。

7.远离加工食品，才能避免现代人的甲状腺问题！

        突然地心跳加快、感觉焦虑、容易紧张、手抖、体重下降等，这些都是甲状腺亢进的典型症状。不过，甲状腺的问题，并不一定要明显的症状，因此现代人常不自觉。压力可能是诱发的因素之一，身体长期累积过量的加工食品，也是凶手之一。

8.不要轻易丢掉蔬果的表皮、果核和种子，那才是真正具有抗癌的成分！

        例如花椰菜，我们都以为花椰菜的营养在花椰上，因此做菜的时候，就把最粗的菜茎切除掉，但真正具有抗癌的成分，能提升免疫力和自愈力的植物生化素，却多在最粗的菜茎表皮里面。还有像苹果的植物生化素就存在于果皮下、苹果心和种子内。

9.不要总是大口大口的喝水！

        喝水的方式很重要，一定要小口小口慢慢地喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。否则大口喝水只会使细胞来不及吸收，就全部跟随尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆浆、蔬果比牛奶好！

        有些牧场为了不使牛群生病，以及为了刺激更高的牛乳产量，大量对牛只使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究也发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已严重影响人类健康。

        2001年哈佛大学发表11年的追踪报告却指出，每天食用超过2.5份乳制品（一份=240C.C.牛奶），比每天食用少于或等于0.5份乳制品的人，多上34%罹患摄护腺癌的机会。