1.不要只想寻求快速方法痊愈！

        现代人追求快速的生活，用泡面解决一顿饭；用止痛药即时消除头痛；一有感冒症状就吃强效的感冒药来制伏感冒；想打瞌睡就立刻喝杯咖啡来提振精神。但慢性病并非说来就来，处于生活忙碌的我们长期忽略身体发出的求救讯号，只想用最快速的方法去强制、压抑这些警讯，最终让身体健康恶化，走向一发不可收拾的地步。如果我们不愿意找出疲劳的原因，抱着逃避的心态，用一天数杯咖啡不断让脑袋清醒，将会导致失眠、肾脏病变、骨质疏松和膀胱癌等后果。

          所以当身体再次发出警告的讯号如头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，请不要忽略它，要找出原因，尝试吃对的食物，并认真执行，约三到四个月后，这些症状都将消失并被根治。

2.不要太依赖药物，体内自有一套防卫武器！

          应建立身体有自愈力的信念。我们很多人一生病，就赶紧找医生开药治病。要知道：药物治标不治本，只有体内的自愈系统才能真正根治我们身体的疾病。我们身体内有一副完整的防卫武器——免疫系统，会将外侵的细菌、病毒、霉菌等，将以阻挡、消灭；而精密的自愈系统则能修补和治愈一切病痛。例如感冒时，吃下的感冒药虽然会将入侵的感冒细菌消灭，让免疫系统不用全体动员就打赢胜仗，但如此一来，免疫系统的军队就无法得到完整的作战经验，这将使得敌军有机可乘，轻易地越过防线，入侵我们的身体。

3.午餐才是一天中最重要的一餐！

        很多人以为早餐是一天中最重要的一餐，这观念其实并不正确，以身体的生理时钟来说，午餐时间是身体吸收营养的时间，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息时，最好关掉房间内的灯光！

        在美国实验中，当一个人在晚上十点到凌晨二点的时间内，完全睡着了，房间的灯却开得亮晃晃，经过医疗仪器的检测，自愈系统修补的工作几乎等于零，而免疫系统的工作也下降至最低点。

        所以说我们想要消除疲劳，得到身体的健康，千万不可支用身体的修补时间。只要过了十点到凌晨二点还没熟睡，就算睡眠的时间再长，得到的修补和修复也只有一点点，被破坏的细胞还是无法被修补回来，而入侵的敌人也有机会在身体内扎根。

5.你的血型决定吃什么最健康！

        血型与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型和疾病间，有着密不可分的关联。A型血型应避免食用奶制品和肉类；O型血型不建议长期吃素；B型血型不适合吃鸡肉；AB型血型尽量避免吃鸡肉、牛肉。