老爸的演讲稿，保存于此。

【浅谈老年卫生保健】 作者 潘继荣

前言

各位领导，各位老同志：

        大家好！受干休所领导王所长的指派，今天我和各位老同志们共同商讨有关老年卫生保健，如何防衰老、延年益寿，跟大家交换一下意见。讲老年卫生保健问题，这个题目是很的，面很广，内容多，国家重视，已形成了一门专科、专业，新兴的学科。今天只是讲讲它的基本面，从科普角度，贴近生活，结合平时常讲常接触到的具体事情，以对比或数据方式来说明，谈谈我个人的一些看法。先作中心发言，仅供参考。

一、老年二字的基本概念

1、老年人的岁月界限

        在世界上各国各地有所不同，我国划定以60周岁以上作为法定退休年龄，意味着老龄。老龄人群占我国总人口的十分之一，并逐年在递增，这是自然发展规律，势不可挡。

2、老年的病理、生理特点

        通常人自45岁后体质开始走下坡路，免疫功能开始下降，即抵抗力降低，身体综合机能衰退，组织结构退行性改变，这是老年人的病理、生理特点。因此，影响身体各种健康问题则随之而来。鉴于上述情况，据统计人到65岁以上的老年人中约有25%易患病。这就是平时所讲的亚健康。

二、人到底能活多少岁？

1、人的寿命年限含义可分三种理念

（1）、自然寿命（或称理论推算寿命）

        据中外科学家反复测算认为人的自然寿命应该是短者不会小于100-125岁，长者不会大于125-150岁。多数学者认定为120岁。怎么推算出来的呢？俺自然界的生物原理，哺乳动物的寿命是其周期的5~6倍。以人的最后一颗牙齿出的当时年龄为标志，通常是20-25岁之间，然后乘5-6倍。20乘5=100；25乘6=150；20乘6=120

（2）、期望寿命（无特殊原因，无意外情况，应该活到的年龄，意指90以上至百岁老人）

（3）、现实人均寿命

        据杭州市卫生局统计，例举四城市现状

上海市 81.08 岁

北京市 80.07 岁

大连市 79.86 岁

杭州市 79.94 岁（居全国第四位）

        全国人均寿命据国家卫生部统计，七十年代人均寿命超越65岁，当年全国人均寿命已超70岁以上。

当年世界最长寿的人是多少岁？

        乌兹别克斯坦，图蒂.尤苏波娃，现活128岁，已获世界吉尼斯长寿记录。

        中国国内老寿星，新疆包揽男女冠军，喀什，维吾尔族，男者萨迪克.萨伍提，今年121岁；女者买合甫.孜汗，维吾尔族，乌鲁木齐人。

2、抓住重点，分析因果，科学对待，增进健康。

        若与上述自然寿命年龄相比，显然绝大多数人是活不到120岁，差距甚大。为何如此差距，如何缩短差距，防早衰早老，延年益寿。《略：有遗传基因学说，生物退化学说，动脉硬化学说等等，均为健康奥秘，另有专业机构科研解密》我们需要探讨的是按世界卫生组织所指出的与不良生活习惯、体力活动不足、个人健康关注不够等有关，针对上述科普角度贴近生活，以平常接触的事作量化、细化、具体化，归纳出以下四个方面内容或叫四句话：

心情舒畅，心态平衡；

合理饮食，劳逸适度；

讲究睡眠，生活习惯；

预防为主，及时治疗。

        大家都在说，大家都知道，今天无非是做些重复加以强调。