控制情绪有妙方

        心理学家说情绪是个复杂的玩意儿，大致可以分为思想、意志与表达三部分。

        所以若想学习健康地控制自己的情绪，首先要有正确的思想，接着用意志做出理性地选择，然后再以合适的态度或话语表达出来。

        这么说来，学习控制自己情绪的步骤，似乎还真有一点像孩子们从小到大的学习过程哩！

        教导年幼的孩子，得先将“可以”或“不可以”向他们表达得清楚明白，并且常常提醒、处处叮咛，孩子也藉着对父母的顺服与信任，来学习生活里各种大大小小的“是非题”。

        年纪稍长以后，孩子便比较有机会表达自己的想法，经常会遇到像做“选择题”似的情况。他们会从做出正确的选择时得到的鼓舞、嘉奖，而增加更多的自信与自尊；同样的也会从做出不正确的选择时尝到的难过懊恼中，得到提醒与警惕。

        等待年龄更大一些，他们会遇到的环境及事务，也更加的多样与复杂，于是孩子则需像做“应用题”一般的多思考、多观察，并多分析，然后再开始一步一步的去做。如果遇到解不出的难题，或许还需要运用不同的思考方式，或展开另外一种解题方法，才能得到较为合理的结果。

        我们学习控制自己的情绪的步骤，不也是这样吗？