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女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

(2020-07-22 15:48:15)
标签:

黑糖

米糊

女士

经期

补血

分类: 汤汤水水类

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

这道米糊材料多样,质感细腻浓稠,黑糖的味道突出又不是那么的甜。黑糖是我特别购买的云南黑糖,黑糖是没有经过经加工的蔗糖,颜色比较深,带有焦香味,含对人体有益的微量元素。

喝热的黑糖水有利于经期女性缓解腹痛,黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环。老人吃些黑糖能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,可起益气健胃、温补心肺作用。红枣也有补血、养颜、美容的作用,玉米、燕麦属于高纤维的粗粮,有利于胃肠蠕动,促进肠道排便排毒。

这道米糊我是晚餐食用的,既有营养又好消化,又不会增加胃肠负担,对减肥的我来说很合适。

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

东菱轻食杯打出的黑糖红枣玉米燕麦米糊滚烫细腻,喝到胃里暖暖的,特别舒服,红枣和黑糖的味道令人愉悦。一杯黑糖红枣玉米燕麦米糊加点开水可以供2人食用。通过使用东菱轻食杯印象最深的体验就是快捷方便,易清洗,便携。办公室放一个特别好,想喝豆浆或者米糊、果汁,马上就能现做,能喝到最新鲜的。看着东菱轻食杯这样顺手的厨房小厨电,心中不禁赞叹厨电技术的进步和发展,这样的好物在我小时候是想都想不到的。冰箱彩电这样的家电也是在我小学初中阶段才出现在百姓家中的。时代在进步,科技在发展,我们的生活水平有了很大提高,幸福感在增强。

主料:大米、黏玉米碴、燕麦片、黑糖各10克,大红枣一个

配料:混合坚果碎

制作:

1.         所有材料准备好。

2.         把大米、黏玉米碴、燕麦片放入小碗中淘洗干净。

3.         大红枣去核切成小粒。

4.         黑糖切成小块。

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

5.         大米、黏玉米碴、燕麦片放入轻食杯中。

6.         放入大红枣粒。

7.         放入黑糖。

8.         轻食杯中加水到杯体内部标注刻度位置。

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

9.         选择加热搅拌上盖。

10.     把热搅拌上盖放入轻食杯中,定位标志旋转到与杯体标志重合。

11.     轻食杯加电,五个程序灯点亮。

12.     选择米糊程序,点按启动按钮。

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

13.     米糊程序启动。

14.     20分钟后米糊打好,取出热搅拌上盖。

15.     热热的米糊倒入杯中。

16.     表面撒点混合坚果碎即可。

 


       女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊

女士的贴心小食----黑糖红枣玉米燕麦米糊 

关键:

1.         固体食材的量一定不能太多,要按照使用说明书中的用量来估算。

2.         黏玉米碴比较难打碎,所以量不能多。

 

 

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