新鲜的莲子不必去莲心，无核小枣吃起来比较放心不会硌牙。秋天来了，大家不妨给自己和家人煲一锅滋补糖水，冷热均可食用。

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原料：无核小枣、鲜莲子、银耳、葡萄干、猕猴桃干、冰糖

制作：

1、  银耳、葡萄干、猕猴桃干和小枣提前泡软。

2、  将小枣、鲜莲子、银耳、葡萄干、猕猴桃干、冰糖放入锅中，加入足量清水，大火烧开，去浮沫，加盖转小火煮30分钟即可。

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