【蝶儿美食】之---木瓜雪梨银耳养颜靓汤

    这是一款适宜春季喝的滋养润燥的靓汤，木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。莲子被《神农本草经》列为上品，因为它味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。适合所有的男士、女士享用。

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原料：木瓜一个、雪梨一个、莲子、冰糖各“胪搿㈣坭阶邮柿俊

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制作方法：

1．首先将银耳泡软，去除底部变黄的部分，撕成小块洗净。然后将雪梨、木瓜去皮去子切成小块备用。
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2．汤褒中加入木瓜、雪梨、莲子、银耳、冰糖以及足量清水。

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3。汤褒置于火上，大火烧开转小火加盖炖2小时左右。

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4。枸杞子用清水泡发。

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5。加入泡好的枸杞子，再煮2分钟既可关火。

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6。褒好的甜甜的、糯糯的美味糖水。

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7。还有一盘。

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