年近六十，身体的代谢减缓，所以饮食越来越趋于清淡、饭量也减少……近十年来经常出差、旅游在外，总是吃百家饭，尽管吃的很清淡，但是很难保证饮食的油的品质，或者难免菜肴里有很多调味品、农药、杀虫剂等……为了减轻胃肠负担和有利排毒，我经常的采用瑜伽断食、洁肠法净化身体……这样可以保持体态的轻盈、肌肤的光滑和思维敏捷、精力充沛……最主要乳癌术后快10年了没有吃任何药品，一直保持一切指标正常。

    7号从杭州出差回到广州，8号开始了为期5天的净食，每天只喝含有各种营养素的丹枫琼浆和白开水……
    
    第一天：营养琼浆170毫升，辣椒粉少许、鲜柠檬一个、白开水35000毫升。
    正常工作，下午开始有点轻度的头晕，开始肠蠕动加强，排便3次……体力精力正常，没有明显的饥饿感，晚上10点入睡，睡眠质量很好……（因为琼浆里加了含维生素B的天然辣椒粉，感觉嗓子很痛、咳嗽……）

    第二天：营养琼浆170毫升，鲜柠檬一个、白开水35000毫升。
    早晨5点多自然醒，起床练习瑜伽呼吸法、收束法、冥想……然后看书、上网，没有饥饿感……白天正常工作，头晕的感觉消失，开始有一点口味、舌苔增厚、口腔唾液增加……肠蠕动明显，排便6次……体力精力正常，没有明显的饥饿感，晚上10点入睡，睡眠质量很好……（鼻咽部有痰、轻度咳嗽……）

    第三天：营养琼浆170毫升，鲜柠檬一个、白开水35000毫升。 
    早晨3点多自然醒，起床练习瑜伽呼吸法、收束法、冥想……然后看书、上网……上午正常工作，下午回佛山办事……口味、舌苔增厚、微黄……肠蠕动明显，排便3次……体力精力正常，轻度饥饿感，晚上10点入睡，睡眠质量很好……（鼻咽部有痰、轻度咳嗽……）——待续