第四天：营养琼浆170毫升，鲜柠檬一个、白开水3500毫升。
    早晨3点多自然醒……一切感觉像昨天一样……
    下午在广州郭建瑜伽中心做舞动沙龙，可以轻松的完成各种内驱力和节奏的舞动，包括高强度舞动的示范……
    晚上11点入睡……睡眠质量好……
    
    第五天：营养琼浆170毫升，鲜柠檬一个、白开水3500毫升。
    早晨5点多自然醒……一切感觉很好，只是肠鸣音很厉害……
    今天是最后一天的断食，感觉很轻松，似乎继续下去没问题……今天考虑一下，明早再决定，是否复食，还是继续断食……加油！
    晚上9点多上床，睡眠质量

   第6天：
   轻松的完成了五天的断食，收获不少：
   体力精力一切正常，没有影响工作……
   净化了身心，纠正了晚睡的习惯……
   身体更加轻盈、柔软……轻松地完成每个瑜伽的动作……
   皮肤更加细腻光滑……
   感觉体表脂肪减少、体重没有改变，说明身体的蛋白质和水分没有少……
   这些天经常陪别人吃饭，看着各种美食，我没有被诱惑，佩服自己的定力……
   
   体验过了……复食开始……
   考虑：以后每个季度，进行一次断食大扫除……