春节七天假期过完了，给大家推荐一道清脂排毒的汤——杏仁木瓜银耳炖，杏仁和木瓜的香混合在一起，再加上冰糖的甜，一口喝下去，滋滋润润，香甜去火。

 

　　木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。

 

　　银耳能提高肝脏的解毒能力，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

 

　　适量食用杏仁不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。 

　　

　　当然这道木瓜银耳杏仁炖也不一定要节后喝，平时喝也很好。不但清脂排毒，而且营养丰富，具有很好的滋阴美容功效。

 

　　话说现在大家平时吃得都很好，也没有几个过节时玩命吃的了。我过完节就瘦了两斤，因为我老公家的年夜饭实在是……所以我这节过得严重亏嘴，过完节就抓紧找补，又把这两斤找补回来了：）

 

 

原料：

　　木瓜　1/2个

　　银耳　2朵

　　杏仁　8克

　　冰糖 　60克

　　清水　800ml

 

做法：

　　1、银耳泡发，去掉黄蒂，撕成小朵备用；

　　2、木瓜去皮去瓤切块，杏仁浸泡20分钟备用；

　　3、锅中倒入清水，水沸后放入冰糖、杏仁煮5分钟；

　　4、放入木瓜、银耳继续炖20分钟即可。

 

制作提示：

　　1、吃不完的木瓜银耳杏仁炖可以放入冰箱，冷藏后也好吃；

　　2、木瓜剩下的瓤用来腌排骨味道很好。

 

　　“一个人的旅行”系列的手作想了很久了，春节前终于做好，新年开启新旅程依次是：绘画本、手帐、护照夹、钥匙包、钱包。光线不太好，简单拍几张，算是给自己一个交待，新的一年要多做少晒

 

我的美食游记（点击下面的小图或文字即可查看相关博文）

 

 去日本看春天：

  

色彩缤纷花公园           唯美浪漫湿地公园           温泉天堂大分县 

 

日本三重县美食游：

   

　　真珠岛·松阪牛肉　　    　水族馆·伊势龙虾　　　   　伊势神宫·大阪屋定食

 

 一路向北食游记：

  

阿尔山站台·小鸡炖蘑菇 　      呼伦贝尔草原·烤羊腿        绝美阿尔山·东北锅包肉

 

安庆古城纪行：

  

天柱山秀花亭湖美          太湖老街民风淳朴           戏剧之乡地杰人灵

 

峨眉山美食纪行：

  

   峨眉山浴佛节              洗涤心灵的尘埃           峨眉山美食全攻略

 

天目湖清心之旅：

  
南山竹海                     御水温泉                     山水园

 

 四川广元游记：

  

【四川广元】昭化古城          【四川广元】唐家河          【四川广元】剑门关 翠云廊 

 

日本大分温泉游：

  

泡着温泉看大海          顶级素食尊贵享受          地狱温泉蒸美食 

 

美丽首尔游：

  

探寻韩剧中的爱情与美食          穿韩服、做泡菜          景福宫·学生便当 

  

我的悉尼假期：

     

                 游轮上的午餐           邦迪海滩的早餐             达伶港的龙虾大餐            

        

墨尔本精彩纷呈：

  

     不想say goodbye　    　    　海边的浪漫            牧野放歌　巧克力浓情  

  

蒸汽小火车             考拉、袋鼠、企鹅                亚拉河谷

 

浮光掠影墨尔本           闲情信步墨尔本           澳纽军团纪念日

 

日本清酒体验之旅:

  

　序——樱·花见　　　　　　日本清酒の初体验          清酒的酿造过程

　  

　　  　尊贵享受的怀石料理         柏屋の薄皮馒头          日本天香火锅&笹の川清酒　 

　  

　  手工荞麦面详细制作过程       日本天妇罗的制作过程       火车便当和日本拉面   

 

 杭州、婺源：

  

杭州西湖四月天               婺源（1）              婺源（2）