加载中…
个人资料
夏茉微博
夏茉微博 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:35,755,929
  • 关注人气:295,432
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

(2009-02-18 08:28:25)
标签:

美食

分类: 肉食动物

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

 

    北京今年的春天是来得早了些,阳光明媚的日子总是让人蠢蠢欲动的,正在满心欢喜地准备投入春天的怀抱,这几天天气却骤然降温,昨天甚至飘了一点雪,有些薄凉、凄美的感觉了,今早的雪又厚了一些,此时雪花还在飞舞着,已然又回到冬天了……

 

  想要四处游走的心情又开始贪恋家的温暖,躺在柔软的沙发上,听陈琳的那首《紫色唇膏》:“象一只懒猫,在房间窝着睡觉,伸个懒腰,昨晚睡得很饱……”慵懒缠绵的声音,很符合我现在的心境~

 

  还是在美味中再期待一下春天吧,韩式杂拌,加了菠菜,很春天的蔬菜~

 

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

 

做法:

1、  猪里脊切细丝,加酱油、香油、蒜泥、熟芝麻、胡椒粉腌制十几分钟,加少许油炒香;

2、  香菇切薄片,加酱油、香油、蒜泥、熟芝麻、胡椒粉腌制十几分钟,用少许油炒香;

3、  菠菜用开水氽烫一下,迅速捞出过凉,挤干水分,切小段,用少许油炒香,加少许盐调味;

4、  洋葱、胡萝卜切细丝,分别用油炒香,加盐调味;

5、  粗粉条用温水泡软,用开水煮熟,迅速捞出过凉,用剪刀剪一两刀备用;

6、  鸡蛋打散,加少许盐调味,锅中油热后,抹少许油,煎成蛋皮,切细丝备用;

7、  煮锅中放入酱油、香油、糖、蒜泥、熟芝麻、葱白末煮开,关火,放入粗粉条拌匀;

8、  放入其他配料,戴上一次性手套,用手抓匀即可,如果咸味不够可加盐调味。

 

制作提示:

1、韩国杂拌原方中用的是牛肉,我用猪里脊代替的;

2、配菜也可以加西葫芦、青椒、豆芽、木耳等;

3、鸡蛋可以把蛋白和蛋黄分开煎成白色蛋丝和黄色蛋丝;

4、每种食材分开来炒,可以保持每种食材不同的味道;

5、每种配料炒的时间不要太长,我这次炒的时间长了一点儿。

 

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

 

菠菜营养分析:

  菠菜对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润、光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆症。

其他可以补血的食物还有:木耳、黑豆、莲藕、胡萝卜、花生、红豆等。

  其他可以使面色红润、容光焕发的美食:(点击图片及文字即可查看所有菜品做法及过程图)

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

荷塘小炒  凉拌木耳

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

菠菜粉丝 猕猴桃杏仁沙拉

 

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

排骨黑豆汤 排骨莲藕汤

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

姜枣茶 胡萝卜苹果汁

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

花生猪蹄汤        菊花枸杞大枣粥 

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

 芒果圆子红豆沙       白菜炒木耳 

让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图 让面色更红润的韩国杂拌做法及过程图

香煎藕饼   瘦肉山药木耳

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有