据有实际从事二十多年的美容瘦身经验的专家强调，人的身材高矮或许骨骼定

 

型时就注定，但是环肥燕瘦绝对有办法心想事成。现代人的健康观念越来越

 

强，不吃饭或者吃减肥药的方法已经不再受流行，健康减肥早已深入人心。瘦

 

身最直接，健康，也是最有效就是「运动和饮食控制」。适当运动可以消耗热量

 

这道理大多人都懂，但正确的饮食概念更可以让你的体重控制事半功倍。　

 

   吃沙拉减肥确实是个好办法，可夏季即将过去，天气一天一天凉下来，吃多了

 

生冷的DD对肠胃不好，所以赶紧做了三款瘦身粥，希望减肥和不减肥的MM都喜欢

 

哦！

 

 

 

做法：

 

小贴士：

多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。菜心、菠菜、小青菜、芹菜等都是不错的选择哦：）

 

 

 

 

 

 

 

绿豆清热解毒,祛暑止渴;糯米有补中益气的功效,合成粥 ,功效更为完善。 

喝减肥粥的优点：

　　一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

　　三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

　　四、做法简易，又不用花太多的金钱。

　　五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。