一、督促孩子锻炼

    学习象跑马拉松，仅靠一时的冲劲是不够的。耐力，既拼意志，也有赖健康。

    孩子进入初三，学习压力骤然加大，时间比以往愈发紧张。这个时候，是坚持锻炼，还是把锻炼的时间用来学习，这是个问题。

    教委的要求很有意思，把体育成绩纳入孩子的中考总分，40分呢，用心不可谓不良苦。分，既是孩子和老师的命根，那么谁也不敢掉以轻心，客观上，为苦读的初三孩子争得了运动的机会。当然，去年四川某女生跑步猝死的惨剧也是教训，值得汲取。但该跑还是得跑，大家都加个小心吧。

    北京初三孩子的体育测试项目是三类：一是中长跑，二是实心球或引体向上（女生是仰卧起坐），三是篮球运球。中长跑没别的法子，坚持跑吧。到明年开春测试还有大半年，要想得满分，最好天天跑，循序渐进，到时肯定达标。没地方练？这是个问题，尤其是住在市区，找个能跑开的地方真不容易。马路上绝对不要去，吸尾气不说，也实在不安全。在校园里跑是个不错的选择，实在不行，在小区里练练折返跑吧。只要坚持，总会有收获的。至于实心球，据说不大好玩，因为标准实在太高，想达到满分非常不易。有些孩子觉得练实心球比引体向上（或仰卧起坐）省事省力，实际上后者吃的是傻功夫，只要功夫下到，自会达到标准。而掷实心球有点象跳高跳远，水平不到，说跳不到就跳不到，干瞪眼。原以为篮球打得好运篮球肯定没问题，细究才知并非如此。篮球打惯了，不自觉总被规则拘着，已成动力定型，有时速度反倒起不来，会影响成绩。这是说球性好的。球性不好的，更应当熟悉球性，没别的招，练呗。

    上面说的是应试的锻炼，不想练也得练。除此之外，还应根据孩子个人情况安排锻炼，一则配合测试，二则全面发展，目的还是让孩子保持健康水平，为明年的中考奠定坚实的健康基础。若平时时间不充实，可以在周末开些小灶，父母抽出点时间带孩子游泳、远足、爬山、打球，等等，让孩子在运动中得到健康，得到快乐，得到身心的愉悦、精力的恢复和神经的放松。

    贝贝目前的锻炼还另有一个目标，就是再长高点。大概从四年级左右吧，我们突然发觉贝贝成了班里最矮的孩子，从那会儿到现在，一直保持如此。当然作为女孩子，贝贝一米五五的身高也说的过去了，但在满眼都是一米六几甚至一米七以上女孩子的班里，未免还是矮了些。所以，为促进她再长点，又为她定了长高的运动项目，每天让她坚持练练，争取再长上几公分。通过锻炼贝贝的身高如能达到一米六，那是再好不过的事了。

    贝贝加油！