这个三文治是我最喜欢的三文治了，做过很多次给朋友吃，也同样受欢迎。鸡蛋碎加上沙律酱和芥末籽，怎么就这么好吃呢。这个郊游套餐比上一个套餐简单了很多，三文治，香肠，沙律，红茶也是十分和谐的搭配，可以在出游前很快的准备好。就是不出游，在家吃也是丰富的一餐，试试看吧~~

0夏天0的郊游美食小贴士：

一年之计在于春，春天百花盛开，绿意盎然，带上美食和家人一起出游吧，在春天的怀抱里，呼吸新鲜的空气，精神百倍！

用随手可得的食材，经过简单的加工和创意制作，每个人都可以做出美味的郊游餐，让郊游的美食更显心思。

1)外出野餐，应该尽量选择在一定时间里不容易坏的食物,用密封盒保存。

2）生吃的食物，提前洗干净，擦干水份，保存。
如苹果类的水果，最好不要切开，防止氧化

3）用餐环境可能水源较少，所以带上些湿纸巾来清洁手部。

4）所作的食物做好方便拿在手上吃，较容易入口。

5）爽口的食物和主食，肉类，平均搭配。。
食物够吃即可，不要增加过多的负担

**柠檬红茶：

原料：红茶10g，柠檬1个，冰糖适量

1）冰糖和红茶叶同煮5分钟
2）待茶水凉了之后，加入柠檬片即可。

红茶加上醒神的柠檬，酸酸甜甜。

**番茄肠仔：

原料：市售香肠仔1包，番茄酱适量

1）在香肠上划开几刀，但是不切断，平底锅加少许油，把香肠煎香
2）倒入适量的番茄酱拌匀即可。

普通的香肠稍微的加工一下，变的风味十足，还可以根据自己的口味加辣酱之类的不同酱料。

**芥末籽鸡蛋三文治

原料：面包1包，鸡蛋4个，芥末籽，沙律酱适量

1）鸡蛋煮熟去皮捣碎，加入一勺芥末籽，一勺沙律酱拌匀
2）面包片抹上拌好的鸡蛋沙律，2片夹在一起，切开4块方便食用。

图中还有金枪鱼三文治，超市买一罐沙拉金枪鱼，打开包装即可抹在面包上，成为好吃的金枪鱼三文治。还可以根据自己的口味抹上不同风味的果酱。
面包选用全麦的方包比白面包更健康。

**粟米土豆沙律：

原料：土豆一个（小），玉米200g，红萝卜1根

1）土豆切开，放进可微波的保鲜袋微波3-4分钟，拿出后去皮切小块。
2)甜玉米煮熟，红萝卜去皮，切小丁。
3）土豆块，玉米粒，红萝卜丁加入少许橄榄油，鸡粉，2勺沙律酱拌匀即可。

沙律酱容易出水，最好食用之前再加。
可以撒上芝士，香草一起食用。

**酸梅小番茄：

原料：圣女果（小番茄）半斤，酸梅粉适量

1）圣女果洗干净，切2半，撒上适量的酸梅粉即可。

普通的圣女果加上少许的酸梅粉，只是少许的变化，风味却大大提升。

一起去郊游吧，O(∩_∩)O~