记得小时候，第一次吃麦当劳是有一次去北京，刚入住酒店，

就看到好多mm都带着汉堡形状的手表，当时真是眼前一亮，喜欢的紧~

妈妈帮我问过才知道是吃m记送的玩具，于是2话不说，就带我去吃m记啦~

m记在中国真的就这样红红火火了几十年哦~

虽然一直都不乏被批判不健康，洋垃圾，

但是好像也丝毫不影响它开了一间又一间的连锁店~

也不影响它天天爆满的盛况~

它依然是小朋友最爱吃的餐厅第一名吧~

我也很爱吃汉堡，不过我也很小气，

本着勤俭持家的精神，想吃就自己动手吧~

这次做的明显不够豪华，贫民的汉堡，但是还是好好吃哦~

 

 

有鲜蔬，有牛肉，有芝士，有面包，有水果，

早晨吃一个皇帝式健康早餐，只有一个字能形容我的心情--满足~

两个字形容--爽~~啦~啦~啦~

 

 

牛肉脂肪含量比较低，保存美味肉汁的秘诀就是加入面包糠啦~

1）牛肉末里加一个鸡蛋，酱油，香草末，糖，酒，面包糠搅拌上劲，腌制30分钟（可以提前一晚拌好放着，吃的时候拿出来煎）

2）取适量的牛肉末在2手里来回的摔打，之后做成厚肉饼~

3）平底锅里加少许底油，2面煎到金黄

（煎的时候就超级香啊。。）

4）汉堡包上吐黄油少许，在锅里微烘，加上新鲜生菜，番茄，牛肉饼，芝士即可~

 

 

甘蓝孢子。。有机的蔬菜，小小一盒8元多，不过正好碰上半价，啦啦啦~

 

百度：孢子甘蓝含有丰富的蛋白质、碳水化合物和大量的钙、磷、铁元素以及维生素。具有壮筋骨、利脏器和清热止痛、健肤美容之功效，是国际卫生组织推荐的防癌蔬菜之一。

 

清香，但是后味微苦。。

 

 

 

甘蓝孢子洗干净，在高汤（或者鸡汤，或者水加鸡精）里加糖，油，放入甘蓝孢子煮5分钟，夏天热，想吃凉的就可以放在冰块里降温，然后浇上些酱油，用煎肉后剩下的肉汁加酱油，糖，勾芡浇在孢子上，撒些干果即可~~