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10种有利于春天减肥d食物
(2007-03-07 17:41:54)减肥之路任重而道远~
天天减肥天天肥~
即不想放弃美食~
又不想放弃身材~
对于我来说就像鱼与熊掌。。。。
呵呵~~
记下10种健康的食物，春天的减肥又要开始了~~~喔耶~~
★白菜不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
★紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
★芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
★苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
★红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
★禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
★菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
★西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
★花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
★番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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