女明星们有些也肥胖过,但她们经过努力,成功瘦身,再次拥有魔鬼身材,又成为男人们心目中的“性感女神”。让我们一起来分享一下被粉丝们力捧的最佳女明星们的瘦身、塑身经验：

　　NO.1纤体妈妈： 钟丽缇

　　瘦身成绩：体重69公斤，瘦身到52公斤，狂甩17公斤

　　瘦身秘诀：科学的饮食习惯

　　瘦身建议：多吃水果多喝水，按时吃三餐，也可以一天吃四餐或五餐，但每一餐不可多吃，而且临睡前的三四个小时最好就不要进食了，不然食物存在胃里，使得本来应该休息的胃又得超负荷工作，胃为了消化这些食物而加速运动，第二天早晨起来反而会有饿的感觉。千万要注意：吃饭后一个小时不要睡觉，晚上最好不要吃宵夜。

　　瘦身饮食：鸡蛋、水果、蜂蜜

           产后                               瘦身后

NO.2完美体态玉女：赵薇

　　瘦身成绩：体重从65公斤，瘦身到50公斤，狂甩15公斤

　　瘦身秘诀：跳《郑多燕瘦身舞》

　　瘦身建议：1、每天进行有效的塑身运动，消耗多余脂肪，保持肌肤弹性。我是跟韩国瘦身、塑身达人郑多燕学习跳瘦身舞，每天跳30分钟《郑多燕瘦身舞》，有效锻炼身体各部分，20天后，成功减掉15公斤。2、科学饮食，要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。这方面我以前也不懂，都是郑多燕老师指导的。

    瘦身、塑身运动：郑多燕瘦身舞

                 瘦身前                                 瘦身后

NO.3尊贵妇人： 李湘

瘦身成绩：体重从60公斤，瘦身到50公斤，狂甩10公斤

　　瘦身秘诀：多运动

　　瘦身建议：多项运动瘦身，游泳、仰卧起坐、瑜伽、高尔夫都进行。注意：千万不能为瘦身而吃药，瘦身药的副作用太大了，之前我吃过一些，结果腹泻3天住院。减肥茶也不能喝，减肥茶其实就是普通茶叶掺杂减肥药，骗人的。

                 瘦身前                          瘦身后

NO.4蛇腰美人：朱茵

　　瘦身成绩：体重从58公斤，瘦身到49公斤，狂甩9公斤

　　瘦身秘诀：喝水、运动

　　瘦身建议：大清早喝杯暖水清肠胃

　　午饭时段：餐前饮水减食量下午茶时段：闻花水戒零食晚餐时段：喝水(只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼)。

　　瘦身运动：每天进行仰卧运动。注意，在运动后的一个小时内，千万不能喝水，否则运动白做，起不到瘦身效果。

                  瘦身前                         瘦身后

NO.5甜美可爱 林嘉欣

　　瘦身成绩：体重56公斤，瘦身到49公斤，狂甩7公斤

    瘦身秘诀：有效运动、科学饮食

　　瘦身建议：自己煲汤，控制油分，最重要是有均衡的饮食及塑身运动，不主张节食及服用减肥药，更告诫不要为瘦身去抽脂（生命比身材重要）。现在比较有效的健身运动是韩国瘦身、塑身达人郑多燕创造的《郑多燕瘦身舞》，科学运动，高效瘦身。

根据各明星瘦身经验，瘦身成功的秘诀就是有效运动、科学饮食，明星们不采用减肥药，更不会为减肥而去抽脂肪。《郑多燕瘦身舞》经过各胖胖们实际检验，被证明是高效健康的瘦身运动，而且非常适合产后妈妈恢复身材。不用吃药、不用打针，轻松拥有“魔鬼身材”。

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